питаться на 1200 не нужно, это слишком большой дефицит для большинства людей. Это вызовет замедленный метаболизм, дефицит питательных веществ, срывы, плохое настроение, усталость - нужно рассчитать свой дефицит
Да уж, ну и меню, а потом люди срываются от таких меню.. перекусы десертами..Лучше всего, отказаться от перекусов, а если не получается, то хотя бы перекусывать белком. У каждого свой коридор калорийности, его нужно рассчитывать.
Татьяна Андреева
Людмила Черкасова
Ольга Рагозина