Недосып можно компенсировать сном в выходные. Китайские учёные выяснили, что долгий сон в выходные значительно снижает...

Недосып можно компенсировать сном в выходные.
Китайские учёные выяснили, что долгий сон в выходные значительно снижает частоту депрессий у тех, кто спит по будням меньше семи часов. Особенно это касается мужчин после 65 лет.
Всего два дополнительных часа снизят риск депрессии на 46%. Единственное, важно понимать, что пересыпать слишком сильно тоже вредно. А ещё лучше поддерживать нормальный восьмичасовой режим сна ежедневно (но мы тоже пока не понимаем, как это сделать)