На концах каждой хромосомы находятся теломеры — защитные участки ДНК, которые не дают генетическому материалу...

На концах каждой хромосомы находятся теломеры — защитные участки ДНК, которые не дают генетическому материалу разрушаться при делении клеток. С каждым новым делением они становятся короче, а когда запас заканчивается, клетка теряет способность нормально работать. Именно поэтому теломеры называют биологическими часами старения, и хронический стресс заставляет эти часы тикать заметно быстрее.
За открытие теломеразы — фермента, способного восстанавливать теломеры, — Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию. Позже выяснилось, что постоянное напряжение подавляет активность этого фермента, а исследование Калифорнийского университета показало: у матерей, годами ухаживавших за тяжелобольными детьми, длина теломер соответствовала примерно десяти дополнительным годам биологического старения. Организм буквально изнашивается на уровне ДНК.
Но есть и обратная сторона. Исследования показали, что регулярная медитация, качественный сон, физическая активность и снижение уровня хронического стресса способны повышать активность теломеразы. Это не делает человека бессмертным и не отменяет естественное старение, но помогает замедлить процессы, которые стресс ежедневно разгоняет внутри организма.