🥗 Салат с фасолью и сыром
Простой, питательный и вкусный салат, который отлично подойдёт для ужина или быстрого перекуса.
Ингредиенты:
фасоль консервированная — 150 г
помидор — 1 шт. (120 г)
сыр твёрдый — 50 г
яйца отварные — 2 шт.
чеснок — 1 зубчик (измельчить)
майонез — 1 ст. л.
сметана — 1 ст. л.
соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца и сыр нарежь кубиками.
2. Помидор порежь небольшими кусочками.
3. Соедини фасоль, яйца, сыр и помидор в миске.
4. Добавь измельчённый чеснок.
5. Заправь смесью сметаны и майонеза, посоли и поперчи по вкусу.
6. Аккуратно перемешай.
✨ Получается сытный и ароматный салат — лёгкий в приготовлении, но с богатым вкусом.
📊 КБЖУ на 100 г:
Калории — 153 ккал
Белки — 9,6 г
Жиры — 9,5 г
Углеводы — 6,9 г
📌 Для более лёгкого варианта можно полностью заменить майонез сметаной или натуральным йогуртом.
Простой, питательный и вкусный салат, который отлично подойдёт для ужина или быстрого перекуса.
Ингредиенты:
фасоль консервированная — 150 г
помидор — 1 шт. (120 г)
сыр твёрдый — 50 г
яйца отварные — 2 шт.
чеснок — 1 зубчик (измельчить)
майонез — 1 ст. л.
сметана — 1 ст. л.
соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Яйца и сыр нарежь кубиками.
2. Помидор порежь небольшими кусочками.
3. Соедини фасоль, яйца, сыр и помидор в миске.
4. Добавь измельчённый чеснок.
5. Заправь смесью сметаны и майонеза, посоли и поперчи по вкусу.
6. Аккуратно перемешай.
✨ Получается сытный и ароматный салат — лёгкий в приготовлении, но с богатым вкусом.
📊 КБЖУ на 100 г:
Калории — 153 ккал
Белки — 9,6 г
Жиры — 9,5 г
Углеводы — 6,9 г
📌 Для более лёгкого варианта можно полностью заменить майонез сметаной или натуральным йогуртом.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!