Врач рассказала, как избежать послеобеденной сонливости.
Терапевт Ольга Чистик в разговоре с «Лентой.ру» рекомендовала есть рыбу, птицу, мясо, бобовые или творог, а также овощи или фрукты — то есть источники сытного белка и растительной клетчатки, которая помогает избежать резких скачков сахара в крови.
Важно есть в спокойном темпе и не на бегу. По словам врача, после приёма пищи лучше прогуляться 10-15 минут. Это поможет «переключиться и избежать провала энергии»
Подпишись на Ленту.ру
Терапевт Ольга Чистик в разговоре с «Лентой.ру» рекомендовала есть рыбу, птицу, мясо, бобовые или творог, а также овощи или фрукты — то есть источники сытного белка и растительной клетчатки, которая помогает избежать резких скачков сахара в крови.
Важно есть в спокойном темпе и не на бегу. По словам врача, после приёма пищи лучше прогуляться 10-15 минут. Это поможет «переключиться и избежать провала энергии»
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!