В твоём мозге есть система зеркальных нейронов. Когда ты видишь чужую эмоцию — они активируют ту же зону, как если бы ты сам это чувствовал. Не метафорически. Буквально. Ты смотришь на злого человека — и твой мозг начинает генерировать злость. Без твоего разрешения.
Эволюционно это помогало выживать: если сосед испугался — значит, опасность. Быстрая передача страха спасала племя. Но сейчас это работает против тебя. Коллега в стрессе — и через час ты в стрессе. Партнёр в тревоге — и твой кортизол растёт.
Исследование: уровень кортизола повышается просто от наблюдения за стрессовым человеком. Не нужно участвовать в его проблемах — достаточно быть рядом. Ты как губка, которая впитывает чужие состояния. И большинство людей этого не осознают.
Первая защита — осознанность. Когда портится настроение — задай вопрос: это моё или чужое? Если утром было нормально, а после встречи с человеком — тревога, скорее всего, ты подхватил его состояние. Просто осознание уже снижает эффект.
Вторая защита — физическая. Глубокий вдох перед контактом с эмоционально заряженным человеком. Ноги на полу, спина прямая. Представь границу вокруг себя — звучит эзотерически, но работает: фокус внимания внутрь снижает зеркальное копирование. И третья: ограничь контакт с токсичными людьми. Ты не обязан впитывать чужой яд.
Твои эмоции — не всегда твои. Научись отличать. Это навык, который меняет качество жизни.
4 шага. Без врачей и таблеток. Японцы на Окинаве так живут до 100+ лет.
Эволюционно это помогало выживать: если сосед испугался — значит, опасность. Быстрая передача страха спасала племя. Но сейчас это работает против тебя. Коллега в стрессе — и через час ты в стрессе. Партнёр в тревоге — и твой кортизол растёт.
Исследование: уровень кортизола повышается просто от наблюдения за стрессовым человеком. Не нужно участвовать в его проблемах — достаточно быть рядом. Ты как губка, которая впитывает чужие состояния. И большинство людей этого не осознают.
Первая защита — осознанность. Когда портится настроение — задай вопрос: это моё или чужое? Если утром было нормально, а после встречи с человеком — тревога, скорее всего, ты подхватил его состояние. Просто осознание уже снижает эффект.
Вторая защита — физическая. Глубокий вдох перед контактом с эмоционально заряженным человеком. Ноги на полу, спина прямая. Представь границу вокруг себя — звучит эзотерически, но работает: фокус внимания внутрь снижает зеркальное копирование. И третья: ограничь контакт с токсичными людьми. Ты не обязан впитывать чужой яд.
Твои эмоции — не всегда твои. Научись отличать. Это навык, который меняет качество жизни.
4 шага. Без врачей и таблеток. Японцы на Окинаве так живут до 100+ лет.
Сергей Иванов
Админа выгнать за такие посты!
Юий Попов-Водкин
Сергей Иванов
Сергей Иванов
Юий Попов-Водкин
Сергей Иванов
Сергей Иванов
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Максим Котик
Кортизол НЕ ПОВЫШАЕТ стресс!
А наоборот - ЕГО СНИЖАЕТ.
Это не Причина, а Следствие.
Чем больше Кортизола - тем Меньше Стресс!
И чем меньше он вырабатывается - тем больше Стресс, потому что НЕЧЕМ его снижать!
Это - последствие, а не причина!
Чем больше Кортизола - тем меньше Стресс, потому что он его Нейтрализует.
Поэтому его и больше - чем больше Нервов!
Sergei Abramov
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Alejandro Herrera
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин
Юий Попов-Водкин