Россиянам объяснили, когда можно пить кофе.
Последнюю чашку этого напитка лучше пить минимум за шесть часов до сна, рассказала нутрициолог София Кованова. По ее словам, кофеин может действовать до восьми часов и мешать нормальному отдыху.
Особенно чувствительные люди могут сталкиваться с тревожностью, учащенным сердцебиением и более поверхностным сном даже после дневного кофе.
В целом безопасной нормой считается около 300-400 мл в день — этого достаточно, чтобы повысить концентрацию. А вот большие объемы, наоборот, чаще вызывают нервозность.
Последнюю чашку этого напитка лучше пить минимум за шесть часов до сна, рассказала нутрициолог София Кованова. По ее словам, кофеин может действовать до восьми часов и мешать нормальному отдыху.
Особенно чувствительные люди могут сталкиваться с тревожностью, учащенным сердцебиением и более поверхностным сном даже после дневного кофе.
В целом безопасной нормой считается около 300-400 мл в день — этого достаточно, чтобы повысить концентрацию. А вот большие объемы, наоборот, чаще вызывают нервозность.
Андрей Ка
Андрей Мартынюк
Кот Барсик
Евгений Суменков
Anton B
Андрей Герасимович
Юрий Лязев
Зоя Клочкова
Анна Никишкина
Елена Демина
Рая Касатина
Владимир Камагорцев
Ольга Петрова
Олег Александрович
Александра Романова
Дмитрий Владимирович
Ваня Иванов
Ольга Жданова
Константин Ласточкин
Ольга Жданова
Долгосрочные исследования показали, что у любителей кофе риск развития сахарного диабета 2 типа ниже, чем у тех, кто его не пьёт.
Данные Американского института исследований рака отмечают, что употребление кофе может снизить риск рака эндометрия и печени.
Умеренное потребление кофе может снижать риск образования жёлчных камней — кофеин стимулирует сокращение желчного пузыря, что способствует оттоку желчи и предотвращает её застой.
Игорь Бурлуцкий
Владимир Сушников
Наталья Филиппова