Россиянам объяснили, когда можно пить кофе.
Последнюю чашку этого напитка лучше пить минимум за шесть часов до сна, рассказала нутрициолог София Кованова. По ее словам, кофеин может действовать до восьми часов и мешать нормальному отдыху.
Особенно чувствительные люди могут сталкиваться с тревожностью, учащенным сердцебиением и более поверхностным сном даже после дневного кофе.
В целом безопасной нормой считается около 300-400 мл в день — этого достаточно, чтобы повысить концентрацию. А вот большие объемы, наоборот, чаще вызывают нервозность.
Последнюю чашку этого напитка лучше пить минимум за шесть часов до сна, рассказала нутрициолог София Кованова. По ее словам, кофеин может действовать до восьми часов и мешать нормальному отдыху.
Особенно чувствительные люди могут сталкиваться с тревожностью, учащенным сердцебиением и более поверхностным сном даже после дневного кофе.
В целом безопасной нормой считается около 300-400 мл в день — этого достаточно, чтобы повысить концентрацию. А вот большие объемы, наоборот, чаще вызывают нервозность.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!