Причина эмоциональных страданий — в желании, чтобы все было не так, как есть. Чем больше мы отвергаем сам факт происходящего в данный момент, тем больше страдаем. Боль как газообразное вещество. Если позволить ей просто свободно быть, она в конце концов сама рассеется. Но если бороться с болью и сопротивляться ей, втискивать ее в ограниченное пространство, давление будет расти, пока не произойдет взрыв.
Сопротивляться боли — значит биться головой о стену реальности. Когда вы противитесь тому факту, что в поле вашего осознания возникает боль, вы добавляете к ней злость, горечь и стресс. Это только усугубляет страдания. Если в реальности уже что-то произошло, то вы никак не можете изменить эту реальность в данный момент. Все так, как оно есть. Можете принимать этот факт или нет — реальность все равно останется прежней.
🍀 Кристин Нефф «Самосострадание»
Сопротивляться боли — значит биться головой о стену реальности. Когда вы противитесь тому факту, что в поле вашего осознания возникает боль, вы добавляете к ней злость, горечь и стресс. Это только усугубляет страдания. Если в реальности уже что-то произошло, то вы никак не можете изменить эту реальность в данный момент. Все так, как оно есть. Можете принимать этот факт или нет — реальность все равно останется прежней.
🍀 Кристин Нефф «Самосострадание»
Андрей Солнцев
Паша Иванов
Александр Башмаков
Дмитрий Авдулов
Максим Biryukov
Фёдор Сумкин
Андрей Назаров
Сергей Фокин Водный Цигун
А потом менять это состояние боли. По кусочку, по чуть-чуть. И тогда она станет уходить, растворяться, меняться.🙏❤️
Risha Rishi
Сам избавляюсь от физической боли аналогично, совету с "газом".
Если сосредотачиваться на боли, то она растёт, усиливается, возрастает объём того, больного места.
Если отвлечь себя на другое внимание.
Например на узнавание погоды, на раздумия об одежде, обуви, соответствующей погоде, то боль проходит или значительно уменьшает интенсивность.
И каждый раз так.
Поэкспериментируйте.
Советую.
Может сразу не будет так прямо, как у меня получаться, но с каждым разом результат успокоения будет расти.
Так же и с горем, переживанием, проблемками.
"Газ" сам рассеивается.
Максим Biryukov