Красивее, ухоженнее и моложе к Новому году.
Что говорить, большая часть женщин, так или иначе, собой не довольна, а впереди праздники и хочется быть на высоте. А значит, пришло время всерьез заняться собой. У нас вперед сорок дней - это даже больше, чем цикл обновления кожи. А потому, у каждой женщины есть шанс выглядеть к празднику лучше, чем сейчас. Начнем с диеты:
- Попробуйте ограничить сладкое, забудьте про готовую еду из магазина, перестаньте перекусывать фаст-фудом и пейте воду(не сок, не чай, не кофе) - ваша кожа скажет вам "спасибо". Ее состояние заметно улучшится. Так же, если требуется, это не плохой способ привести фигуру в порядок;
- Ешьте фрукты. Конец осени -зима сезон хурмы, мандаринов, апельсинов и гранатов - почему бы не воспользоваться такой кладезю витаминов и микроэлементов. Однако, про поливитаминные комплексы лучше тоже не забывать;
- Ешьте чаще, но меньше. Отсутствие нормального питания никого не сделало привлекательнее. А гастрит - штука не приятная и это тот минимум, до которого вас могут довести "перекусы на бегу". Нет ничего ценнее нормального завтрака, обеда и ужина, в течении дня, как нет ничего ценнее сна ночью;
- Избегайте моно диет. Вы рискуете расстроить работу кишечника. А если кишечник не в порядке, то о красоте кожи можно и не говорить. Вам ни к чему, так называемое, быстрое похудение. Быстрых способов похудеть, безвредных для здоровья нет. А оно, уж поверьте, дороже любой фигуры.
Режим дня:
- Говорить об этом приходится постоянно, но мало кто спит положенные 8 часов в день. А полноценный сон - это один из важнейших элементов вашего здоровья. Современный ритм жизни - это постоянная суета, усталость, депрессии, а сон это хорошее лекарство, к тому же, универсальное;
- Ложиться во время. Старайтесь ложиться хотя бы до 12. В 10-11, конечно, было бы более физиологично, но если вы появляетесь дома в 7-8, то у вас не остается времени ни на чего. А так, у вас не остается времени на полноценный сон. Найдите золотую середину;
- Никогда не спать до обеда. Даже в выходной. Исключение - первое января. А лучше и вообще никогда этого не делать. Если вы не работаете по сменам, разумеется. Это не физиологично: сон до обеда - разбитость на весь день. В организме происходят не лучшие процессы. Что такого ценного происходит ночью, что вы не ложитесь спать вовремя? Стоит ли это вашего здоровья?
Уход:
- Очищение и снятие макияжа. Больной вопрос большинства женщин, потому как культуры, в этом вопросе, у нас нет. Как и нет, например, понятия, что средство для снятия макияжа, пусть самое дорогое, надо смывать. Да, даже то самое молочко, на котором это не написано и мицеллярную воду тоже. А умываться надо обязательно - это даже не обсуждается. Вода сушит кожу? Используйте тоник, сразу после умывания;
- Скраб. Два раза в неделю, максимум, даже если хочется чаще. И еще, Боже упаси вас наносить его на веки: нежная кожа будет травмирована, а вы получите обратный эффект. Следите, чтобы скраб был качественным и подходил вам по типу кожи. Кофе и абрикосовые косточки - прошлый век (получается непредсказуемая форма частиц и кожа травмируется). Для лица, выбирайте средства с полимерными частицами, для тела, допустимы средства с содержанием соли (но тоже, лучше фабричные);
- Крем для лица. Дневной, ночной, защитный, для век - все должно подбираться по типу кожи и возрасту, и использоваться регулярно, а не от случая к случаю. В холодную погоду, утором за 30-40 минут до выхода, сначала ваш дневной, а сверху защитный(постарайтесь, чтобы они были одного производителя). Дальше можете наносить привычный макияж. Защитный крем обеспечит защиту вашей кожи от холода и ветра;
- Крем для тела, ног, рук. Здесь внимания требуется не меньше, чем при уходе за лицом. Кожа тела тоже сохнет, тоже может быть склонна к высыпаниям. Неприятен вид неухоженной кожи, показанной в глубоком вырезе платья. Вы можете не парится по поводу угрей, шелушений и огрубевшей кожи, но это очень сильно портит ваш внешний вид. Нанесение крема на руки и ноги, кажется не обсуждается, но как часто, приходится видеть огрубевшие пятки, в открытых туфлях;
- Маски для лица. Вы можете с упоением размазывать по лицу кефир или майонез, но я не вижу в этом смысла. Не переводите еду, а купите готовую маску в магазине - толку будет больше. Возможно, домашние маски хороши, когда у вас нет проблем с кожей и вы их делаете для собственного удовольствия. Но если проблемы есть, то подобную самодеятельность вам запретит любой разумный дерматолог.
Что говорить, большая часть женщин, так или иначе, собой не довольна, а впереди праздники и хочется быть на высоте. А значит, пришло время всерьез заняться собой. У нас вперед сорок дней - это даже больше, чем цикл обновления кожи. А потому, у каждой женщины есть шанс выглядеть к празднику лучше, чем сейчас. Начнем с диеты:
- Попробуйте ограничить сладкое, забудьте про готовую еду из магазина, перестаньте перекусывать фаст-фудом и пейте воду(не сок, не чай, не кофе) - ваша кожа скажет вам "спасибо". Ее состояние заметно улучшится. Так же, если требуется, это не плохой способ привести фигуру в порядок;
- Ешьте фрукты. Конец осени -зима сезон хурмы, мандаринов, апельсинов и гранатов - почему бы не воспользоваться такой кладезю витаминов и микроэлементов. Однако, про поливитаминные комплексы лучше тоже не забывать;
- Ешьте чаще, но меньше. Отсутствие нормального питания никого не сделало привлекательнее. А гастрит - штука не приятная и это тот минимум, до которого вас могут довести "перекусы на бегу". Нет ничего ценнее нормального завтрака, обеда и ужина, в течении дня, как нет ничего ценнее сна ночью;
- Избегайте моно диет. Вы рискуете расстроить работу кишечника. А если кишечник не в порядке, то о красоте кожи можно и не говорить. Вам ни к чему, так называемое, быстрое похудение. Быстрых способов похудеть, безвредных для здоровья нет. А оно, уж поверьте, дороже любой фигуры.
Режим дня:
- Говорить об этом приходится постоянно, но мало кто спит положенные 8 часов в день. А полноценный сон - это один из важнейших элементов вашего здоровья. Современный ритм жизни - это постоянная суета, усталость, депрессии, а сон это хорошее лекарство, к тому же, универсальное;
- Ложиться во время. Старайтесь ложиться хотя бы до 12. В 10-11, конечно, было бы более физиологично, но если вы появляетесь дома в 7-8, то у вас не остается времени ни на чего. А так, у вас не остается времени на полноценный сон. Найдите золотую середину;
- Никогда не спать до обеда. Даже в выходной. Исключение - первое января. А лучше и вообще никогда этого не делать. Если вы не работаете по сменам, разумеется. Это не физиологично: сон до обеда - разбитость на весь день. В организме происходят не лучшие процессы. Что такого ценного происходит ночью, что вы не ложитесь спать вовремя? Стоит ли это вашего здоровья?
Уход:
- Очищение и снятие макияжа. Больной вопрос большинства женщин, потому как культуры, в этом вопросе, у нас нет. Как и нет, например, понятия, что средство для снятия макияжа, пусть самое дорогое, надо смывать. Да, даже то самое молочко, на котором это не написано и мицеллярную воду тоже. А умываться надо обязательно - это даже не обсуждается. Вода сушит кожу? Используйте тоник, сразу после умывания;
- Скраб. Два раза в неделю, максимум, даже если хочется чаще. И еще, Боже упаси вас наносить его на веки: нежная кожа будет травмирована, а вы получите обратный эффект. Следите, чтобы скраб был качественным и подходил вам по типу кожи. Кофе и абрикосовые косточки - прошлый век (получается непредсказуемая форма частиц и кожа травмируется). Для лица, выбирайте средства с полимерными частицами, для тела, допустимы средства с содержанием соли (но тоже, лучше фабричные);
- Крем для лица. Дневной, ночной, защитный, для век - все должно подбираться по типу кожи и возрасту, и использоваться регулярно, а не от случая к случаю. В холодную погоду, утором за 30-40 минут до выхода, сначала ваш дневной, а сверху защитный(постарайтесь, чтобы они были одного производителя). Дальше можете наносить привычный макияж. Защитный крем обеспечит защиту вашей кожи от холода и ветра;
- Крем для тела, ног, рук. Здесь внимания требуется не меньше, чем при уходе за лицом. Кожа тела тоже сохнет, тоже может быть склонна к высыпаниям. Неприятен вид неухоженной кожи, показанной в глубоком вырезе платья. Вы можете не парится по поводу угрей, шелушений и огрубевшей кожи, но это очень сильно портит ваш внешний вид. Нанесение крема на руки и ноги, кажется не обсуждается, но как часто, приходится видеть огрубевшие пятки, в открытых туфлях;
- Маски для лица. Вы можете с упоением размазывать по лицу кефир или майонез, но я не вижу в этом смысла. Не переводите еду, а купите готовую маску в магазине - толку будет больше. Возможно, домашние маски хороши, когда у вас нет проблем с кожей и вы их делаете для собственного удовольствия. Но если проблемы есть, то подобную самодеятельность вам запретит любой разумный дерматолог.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!