Всего 30 минут движения в день могут помочь снизить тревожность.
Достаточно около получаса умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги, рассказал фитнес-эксперта «Ленте.ру». Даже обычная быстрая ходьба помогает организму вырабатывать гормоны, которые поддерживают эмоциональное состояние.
Специалисты отмечают, что регулярные тренировки работают как естественный антидепрессант. Первые изменения можно почувствовать уже после начала занятий, а более выраженный эффект обычно появляется через несколько недель
Подпишись на Ленту.ру
Достаточно около получаса умеренной физической активности пять раз в неделю, чтобы улучшить настроение и снизить уровень тревоги, рассказал фитнес-эксперта «Ленте.ру». Даже обычная быстрая ходьба помогает организму вырабатывать гормоны, которые поддерживают эмоциональное состояние.
Специалисты отмечают, что регулярные тренировки работают как естественный антидепрессант. Первые изменения можно почувствовать уже после начала занятий, а более выраженный эффект обычно появляется через несколько недель
Подпишись на Ленту.ру
Александр Нигилист
Дмитрий Мартовский
Никита Лебедев
Светлана Цень
Азат Аминов
Че Чер
Азат Аминов
Елена Николаевна
Светлана Цень
Nik I
Nik I
Nik I
Чеширский Кот
Светлана Цень
Чеширский Кот
Nik I
Катя Милославская
Че Чер