Специалисты объяснили, что префронтальная кора не способна долго удерживать внимание без пауз. Уже спустя три часа непрерывной работы она переходит в аварийный режим: расход энергии растёт, мышление замедляется, а польза от усилий падает.
Выход предлагают простой — работать циклами. Оптимальная схема выглядит так: 75 минут полной концентрации, затем 15 минут отдыха. В середине дня рекомендован дополнительный двухчасовой перерыв.
По словам нейропсихологов, такой режим повышает креативность почти на 60%. Эффект проявляется быстро: уже на третий день снижается ощущение перегрузки и «плавления» мозга.
Выход предлагают простой — работать циклами. Оптимальная схема выглядит так: 75 минут полной концентрации, затем 15 минут отдыха. В середине дня рекомендован дополнительный двухчасовой перерыв.
По словам нейропсихологов, такой режим повышает креативность почти на 60%. Эффект проявляется быстро: уже на третий день снижается ощущение перегрузки и «плавления» мозга.
Максим Ильиных
Леонид Стук
Роман Кошмарвин
*** а вы точно психолог?
да, я курсы прошел, вот удостоверение....(С)
Игорь Колесников
Юлия Денисова
Александр Зайцев
Константин Рубцов
Василий Воронов
Иван Булгаков
Но пишите про офисную работу только. А что делать людям складов и заводов, пропадающих на работу по 12 часов от 4х до 5и дней в неделю? У них там перерывы в лучшем случае на час, но зачастую минут 40 за весь день.
Они типа не концентрируются, менять ничего не нужно?
Michael Ledenyov
Иван Булгаков
Александр Федотов
Иван Булгаков
Программистом и я был. Да, там действительно всё на автомате делается - много однотипных структур кода, одинаковых слов и т.д.
На складе том же тебе нужно рассчитать количество товара, затем какой-то обрабатывать быстрее, какой-то дольше, нужно сформировать оборотные тары для работы другого отдела, чтобы они могли её выполнить и быстро, нужно концентрироваться на поиске товара и на совместимости его размещения, инвентаризации так же требуют немалого внимания. Одна ошибка и склад теряет деньги, а работники материально ответственные.
На заводе нужно следить за размером деталей, за способом их обработки, укладываться по времени в производительность. Так же подготовить товар под складские операции. Необходимо следить за исправностью рабочего места - это ответственность сотрудника, и лишь, когда невозможно исправить проблему сразу, вызывают наладчика.
И всё это часто нужно держать в памяти. Какой товар и куда складывал, какое изделие и как делал, делаешь и куда отправляешь.
Но это не всё. Знание программы на складе так же необходимо, не говоря о том, что часто меняют требования к производительности, собственно, и меняя формулы её подсчёта - это нужно знать мат. логику и алгоритмы, а после без доступа к коду самому распознавать их.
Так что ваше обесценивание рабочих складов и заводов просто необоснованное оскорбление в их адрес. Прислушиваться к ним - быть несправедливым