Назван способ улучшить сон с помощью одной простой вещи.
По словам врачей, прогулка между 11:00 и 15:00 улучшит настроение и сон. При этом не нужно ходить 10 тысяч шагов. По словам специалистов, быстрая ходьба в течение как минимум 150 минут в неделю или по 30 минут пять дней в неделю поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и контролировать вес.
Кроме того, прогулка стимулирует выработку биологических сигналов, которые способствуют быстрому засыпанию и более глубокому сну
Подпишись на Ленту.ру
По словам врачей, прогулка между 11:00 и 15:00 улучшит настроение и сон. При этом не нужно ходить 10 тысяч шагов. По словам специалистов, быстрая ходьба в течение как минимум 150 минут в неделю или по 30 минут пять дней в неделю поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и контролировать вес.
Кроме того, прогулка стимулирует выработку биологических сигналов, которые способствуют быстрому засыпанию и более глубокому сну
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!