Листай👋
Полезная информация☑️
Что есть, чтобы худеть❤
Худеть можно вкусно, сытно и без мучений — если знать, что кладётся на тарелку.
✅Гречка + яйца + овощи + творог
Белок + сложные углеводы + клетчатка = идеальный баланс. Сытно, полезно, держит силы весь день.
✅ Курица + свёкла + картофель (в мундире)
Натуральные углеводы, антиоксиданты и нежный белок. И да — картошка не враг, если она не жареная 😊
✅Рис + рыба + огурец
Омега-3, легкоусвояемый белок, минимум калорий — идеально для вечера или после тренировки.
Ешь то, что тебя не подводит.
Не считай каждую калорию — учись слушать свой организм.
И помни: жир уходит тогда, когда ты ешь меньше, чем тратишь.
А не когда голодаете.
✨ Пусть ваша тарелка — это ваша сила.
Не запреты. Не страдания. Просто осознанный выбор.
Кто уже пробовал такие сочетания?
Спасибо автору❤
Полезная информация☑️
Что есть, чтобы худеть❤
Худеть можно вкусно, сытно и без мучений — если знать, что кладётся на тарелку.
✅Гречка + яйца + овощи + творог
Белок + сложные углеводы + клетчатка = идеальный баланс. Сытно, полезно, держит силы весь день.
✅ Курица + свёкла + картофель (в мундире)
Натуральные углеводы, антиоксиданты и нежный белок. И да — картошка не враг, если она не жареная 😊
✅Рис + рыба + огурец
Омега-3, легкоусвояемый белок, минимум калорий — идеально для вечера или после тренировки.
Ешь то, что тебя не подводит.
Не считай каждую калорию — учись слушать свой организм.
И помни: жир уходит тогда, когда ты ешь меньше, чем тратишь.
А не когда голодаете.
✨ Пусть ваша тарелка — это ваша сила.
Не запреты. Не страдания. Просто осознанный выбор.
Кто уже пробовал такие сочетания?
Спасибо автору❤
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!