Что портит форму ваших ног? Каблуки? Нет, милые мои. При правильном подборе даже каблуки и острый носок не влияют на форму ваших ног. Ноги часто портят увлечение слишком мягкой и полностью бескаблучной обувью: стопа буквально растаптывается, образуются косточки (вальгусная деформация), а пятки бьются об асфальт, что отражается на здоровье ваших коленей и позвоночника. Совсем юные девочки постоянно жалуются, что болят, устают ноги и колени. Тут, скорее, вопрос неправильной и некомфортной обуви. Какой должна быть обувь? Не очень мягкой, но и не очень жесткой, с плотной пяткой, хорошо зафиксированной по взъему. Идеальны все-таки натуральные материалы: кожа и замша — обувь должна «дышать», что обеспечит ногам больший комфорт. Допустима ткань, но не на каждый день и хорошо уплотненная. Минимальная высота каблука для длительных пеших прогулок вычисляется по формуле: длина стопы, поделенная на 7. В моем случае это: 23:7, то есть примерно 3,3 сантиметра. Понятно, почему в балетках с небольшим каблуком, около 1 см, я «убила» ноги за один вечер — эта высота каблука меньше минимальной. Мой самый комфортный каблук — 5–7 сантиметров, при этом мне проще отправиться в длительную пешую прогулку на высоких каблуках, чем без них, по крайней мере, не будут болеть голени. Кеды и тапочки — это «убийцы здоровья ног», ходить в них можно только в помещении, где не требуется дополнительная амортизация. Буквально каждый шаг по тротуару и тротуарной плитке (или брусчатке) в такой обуви наносит микротравму суставам и позвоночнику. Хорошо, если вы молоды и это всё у вас отлично восстанавливается. Самое интересное, что показывает опыт: у любительниц каблуков разумной высоты при отсутствии лишнего веса проблемы с суставами, если нет генетической предрасположенности, встречаются гораздо реже, чем у тех, кто предпочитает обувь типа кроссовок (хотя качественные кроссовки должны бы хорошо амортизировать, но кто бы покупал качественные, к тому же они слишком мягкие, чтоб носить их постоянно, на деле они рассчитаны на носку максимум на 2–3 часа). Идеальная женская обувь, если вы собираетесь идти пешком, выглядит так, как на фото. Это полуботинки, хорошо фиксируемые и регулируемые по взъему, в данном случае оксфорды (хотя возможны варианты). На их месте могут быть босоножки на подошве высотой хотя бы полсантиметра, чтоб не чувствовать каждый камушек и не соприкасаться с асфальтом, на аналогичном каблуке, также фиксируемые по взъему. Сапоги с плотной фиксацией по щиколотке и аналогичными параметрами. Обувь, которая дает ноге достаточную поддержку, защиту от микроударов и окружающей среды.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!