Россиянам рассказали секреты здорового долголетия.
В первую очередь не нужно проводить много времени в сидячем положении, так как это замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и увеличивает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже депрессии, заявил «Ленте.ру» врач-терапевт.
Также для здоровья важно каждые 40-60 минут делать короткие активные паузы, включить в рацион много овощей и цельных продуктов, пить достаточно воды и спать не менее семи часов.
Кроме того, здоровому долголетию мешают постоянный стресс, привычка терпеть усталость без отдыха и психологической разгрузки, игнорирование базовой гигиены и самолечение без консультации с врачом.
Стараетесь соблюдать эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
В первую очередь не нужно проводить много времени в сидячем положении, так как это замедляет обмен веществ, ухудшает кровообращение и увеличивает риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже депрессии, заявил «Ленте.ру» врач-терапевт.
Также для здоровья важно каждые 40-60 минут делать короткие активные паузы, включить в рацион много овощей и цельных продуктов, пить достаточно воды и спать не менее семи часов.
Кроме того, здоровому долголетию мешают постоянный стресс, привычка терпеть усталость без отдыха и психологической разгрузки, игнорирование базовой гигиены и самолечение без консультации с врачом.
Стараетесь соблюдать эти правила?
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!