Кофеин портит качество сна — даже если спать 8 часов. Кофеин подавляет медленные волны

Описание
Комментарии (12)

Кофеин портит качество сна — даже
если спать 8 часов.
Кофеин подавляет медленные волны — они отвечают за глубокий, восстанавливающий сон, делает его поверхностным. Мозг отдыхает хуже, даже если заснуть быстро и спать достаточно, выяснили учёные из Вроцлавского медицинского университета.
Реакция на кофеин индивидуальна и зависит от генетики, возраста, стресса и метаболизма. Эффект может сохраняться даже после утренней чашки, подчёркивают исследователи.
Усталость, кофе, плохой сон, снова усталость и кофе — опасный круг.
📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]

Сообщить о нарушении

Комментарии

Комментарии (12)

Павел Мещерин

ОДни пишут, что кофе продлевает жизнь, другие, что портит сон.
Вывод: плохой сон продлевает жизнь!
Как сказал бы старик Аристотель: силлогизм первой фигуры.

11 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Василий Михалыч

26 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Лиам Хог

3 чашки в день пью ложусь спать в 23 в 8-9 просыпаюсь чему тут опасаться?

26 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Олеся Новикова

Лиам, какое кофе пьете? Растворимый?

26 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Лиам Хог

Олеся, нет кофемашина обычно капучино с режимом усилия крепости

26 минуту назад 0 0 Пожаловаться
Валери Цанев

Смешно

26 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Ян Мещеряков

Люди учитесь распределять время для сна а это 9 часов спать) и не будет у вас и бессоницы и всего остального

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Екатерина Александрова

Ян, у всех разная норма

11 минуту назад 0 0 Пожаловаться
Мазик Мазик

С каждым глотком воздуха мы приближаемся к смерти , - дышать вредно 😄

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Tanja Arzhilovskaya

Наглое враньё

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Den Ba

Всё хорошо

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Имя Нет

Я выпиваю перед сно чашечку кофе и сплю как убитый)

41 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Military Man

когда админ подросток))) лишь бы написать пост

56 минуту назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрю Ха

Солнце, ветер, вода - всё вредно, жить вообще вредно, от этого умирают. 😆

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Прокофьев

Андрю, всё должно быть в меру, сказал Джавахарлал Неру

41 минуту назад 0 0 Пожаловаться
София С

Кофе не влияет на сон. Давно доказано.

2 часов назад 0 0 Отвечать Пожаловаться
Андрей Прокофьев

Ира, чай чаю рознь, одно дело пить настоящий цейлон, а другое пыль с индийских дорог, я как то заказал чай Queen Lanka на озоне, честно признаюсь, что вкуснее и крепче напитка я не пробовал, за один день выпил шесть больших кружек, потом три дня не спал и носился как электровеник, все дела по дому переделал, энергия зашкаливала 😂😂😂

11 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Алексей Федоров

София, на сон не влияет растворимый кофе,так как сделан из скорлупы зерна.Настоящий кофе,это из его ядра,которое надо варить.Вот там и весь кофеин.

26 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Ира Жукова

Андрей, я пью чай литрами и сплю, аки младенец. Мне кажется, все индивидуально.

41 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Екатерина Александрова

Андрей, я пью кофе за час до сна или перед сном, и сплю всю ночь. Индивидуально, да

41 минуту назад 0 0 Пожаловаться

Андрей Прокофьев

София, ещё как флияет, если я за два часа до сна выпью слабый американо, но почитай ночь пропала, а в чае ещё больше кофеина

56 минуту назад 0 0 Пожаловаться