Эта «таблетка» для мгновенного сна есть у всех: самые обычные носки в этом деле так же эффективны, как и снотворное, говорят врачи.
Объясняем: ноги согреваются, кровеносные сосуды расширяются. Парадоксально, но это помогает охладить тело, что и приближает сон, цитирует доктора медицинских наук The Washington Post.
Если спать в носках вы не хотите, просто примите тёплый душ за 1-2 часа до сна или подержите ноги в тёплой воде около 10 минут.
По словам эксперта, после таких манипуляций люди засыпают на 7-10 минут быстрее. Сравните: приём мелатонина ускоряет засыпание на 7 минут. Неплохо для носков 😏
📷 shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Объясняем: ноги согреваются, кровеносные сосуды расширяются. Парадоксально, но это помогает охладить тело, что и приближает сон, цитирует доктора медицинских наук The Washington Post.
Если спать в носках вы не хотите, просто примите тёплый душ за 1-2 часа до сна или подержите ноги в тёплой воде около 10 минут.
По словам эксперта, после таких манипуляций люди засыпают на 7-10 минут быстрее. Сравните: приём мелатонина ускоряет засыпание на 7 минут. Неплохо для носков 😏
📷 shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Татьяна Грин
Голицыно, ул. Советская.
Позор администрации за издевательство над людьми!🤬
Виктор Анищенко
Татьяна Грин
Вы же можете просто пройти мимо, если у вас нет проблем🫠
Татьяна Грин
Макс Калюкин
Антон Александрович
Елена Иванова