9 идей ПП-вафель 🥒 1. Кабачковые вафли Кабачок — 300 г Яйца — 2 шт Нутовая мука — 3 ст. л. (45 г) Твёрдый сыр — 50 г...

9 идей ПП-вафель
🥒 1. Кабачковые вафли
Кабачок — 300 г
Яйца — 2 шт
Нутовая мука — 3 ст. л. (45 г)
Твёрдый сыр — 50 г
Соль, чеснок, зелень
🍗 2. Куриные вафли
Куриное филе (отварное или запечённое) — 150 г
Яйцо — 1 шт
Йогурт — 2 ст. л. (40 г)
Овсяные хлопья — 3 ст. л. (30 г)
Специи, немного чеснока
🧀 3. Творожно-сырные
Творог 5% — 150 г
Яйцо — 1 шт
Сыр — 30 г
Овсяная мука — 2 ст. л. (30 г)
Щепотка соли
🥕 4. Морковные вафли
Морковь — 100 г
Яйцо — 1 шт
Мука рисовая — 2 ст. л. (30 г)
Йогурт — 50 г
Специи (корица или карри — по вкусу)
🍌 5. Банановые вафли
Банан — 1 шт (100 г)
Яйца — 2 шт
Овсянка — 4 ст. л. (40 г)
Щепотка соли, корица
🌱 6. Зелёные вафли со шпинатом
Шпинат свежий — 50 г
Яйцо — 1 шт
Мука овсяная — 2,5 ст. л. (35 г)
Йогурт — 50 г
Соль, перец
🍫 7. Шоколадные вафли
Яйцо — 1 шт
Какао — 1 ст. л. (10 г)
Творог — 100 г
Банан — 1 шт
Овсяные хлопья — 3 ст. л. (30 г)
🥑 8. Авокадо + творог
Авокадо — 70 г
Творог — 100 г
Яйцо — 1 шт
Мука овсяная — 2 ст. л. (30 г)
Немного лимонного сока и соли
🍏 9. Яблочные вафли
Яблоко — 1 шт (100 г)
Яйца — 2 шт
Овсянка — 3 ст. л. (30 г)
Корица, ваниль, щепотка соли