Названа лучшая поза для качественного сна.
По словам врачей, для хорошего сна важно, чтобы в течение ночи позвоночник оставался в правильном положении, дыхательные пути были открытыми, а конечности свободно двигались. Лучше всего для этого подходит сон на боку. Притом при болях в спине можно положить между ног подушку, а при изжоге и расстройстве пищеварения лучше лежать на левом, а не на правом боку.
Кроме того, если спать на спине, позвоночник будет находиться в анатомически правильном положении, но есть риск перекрытия дыхательных путей, что провоцирует храп и проявления апноэ во сне.
А какая у вас любимая поза для сна?
Подпишись на Ленту.ру
По словам врачей, для хорошего сна важно, чтобы в течение ночи позвоночник оставался в правильном положении, дыхательные пути были открытыми, а конечности свободно двигались. Лучше всего для этого подходит сон на боку. Притом при болях в спине можно положить между ног подушку, а при изжоге и расстройстве пищеварения лучше лежать на левом, а не на правом боку.
Кроме того, если спать на спине, позвоночник будет находиться в анатомически правильном положении, но есть риск перекрытия дыхательных путей, что провоцирует храп и проявления апноэ во сне.
А какая у вас любимая поза для сна?
Подпишись на Ленту.ру
![Обвиняемых в [https://vk.com/wall-67991642_11472240|похищении] девочки арестовали. Смоленский суд заключил под стражу...](https://sun1-93.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/zzLRTRG8Do2a-UotX0ebGUM2K6ets1zqfRpLCf3soWtGzmcwHq6tNe3i3UezYfvO4j0VAQ3xffc3csESrDv19qrr.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080&from=bu&cs=360x0#623882.jpg)
Риф Валиев
Хуан Педро
Хуан Педро
Виктор Владимиров
Виктор Владимиров
Виктор Владимиров
Виктор Владимиров
Виктор Владимиров
Тихая Река
Александр Тимошенко
Виктор Владимиров
Виктор Владимиров
Александр Тимошенко
Sinee Krylo
Вадим Юрьевич
Серёжа Алексеев
Игорь Фатх
Максим Пищулов
Кирилл Лисин
Ирина Ленинградская
Алексей Аксёнов
Кирилл Окатьев
Влад Жданов