Принято считать, что выгорание приходит осенью, но, по словам социолога Светланы Барматовой, пик эмоционального...

Принято считать, что выгорание приходит осенью, но, по словам социолога Светланы Барматовой, пик эмоционального истощения всё чаще приходится на июль и август. Об этом эксперт рассказала Life.
Причина в конфликте между ожиданием отдыха и реальностью. Летом хочется замедлиться, но работа не останавливается: коллеги уходят в отпуска, нагрузка растёт, а дедлайны остаются.
Эта установка сформировалась исторически: сначала в аграрной культуре, затем закрепилась в советское время, когда путёвки в санатории и поездки на море стали частью своеобразного социального контракта. Сегодня такого контракта уже нет, но ожидание того, что летом нужно отдыхать, сохранилось.
Наш внутренний календарь по-прежнему шепчет: «лето — время жить, а не работать».
Именно тогда возникает когнитивный диссонанс: внутреннее ожидание отдыха сталкивается с необходимостью работать ещё больше. По словам эксперта, такое противоречие способно вызывать апатию, раздражительность и ощущение бессмысленности происходящего — состояния, которые многие воспринимают как летнее выгорание.
Дополнительное давление создают соцсети: фотографии чужих путешествий вызывают ощущение, что отдыхают все, кроме вас.
«Летнее выгорание — это не ваша личная неудача, а симптом эпохи», — отметила Барматова. По её словам, важно не сравнивать свой отдых с чужим и давать себе время на личное восстановление.