Украинцев ждут длительные блэкауты, которые надо научиться спокойно переносить, например, при помощи дыхательных упражнений. Об этом заявил в соцсети экс-министр экономики страны, глава Киевской школы экономики Тимофей Милованов.
«Как готовиться? Прежде всего, ментально, психологически. Надо готовить свою нервную систему... Самое простое это дыхательные упражнения. Вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4, ещё 4 секунды паузы. Несколько таких циклов и мозг получает сигнал, что всё под контролем», — написал он.
По его словам, жителям Украины, скорее всего, придётся сидеть в полной темноте по восемь часов, есть холодную пищу и опаздывать на работу. Милованов посоветовал запастись питьевой водой, тёплой одеждой, свечами, зарядить пауэрбанки, купить фонарики и батарейки.
«Как готовиться? Прежде всего, ментально, психологически. Надо готовить свою нервную систему... Самое простое это дыхательные упражнения. Вдох на 4 секунды, задержка на 4, выдох на 4, ещё 4 секунды паузы. Несколько таких циклов и мозг получает сигнал, что всё под контролем», — написал он.
По его словам, жителям Украины, скорее всего, придётся сидеть в полной темноте по восемь часов, есть холодную пищу и опаздывать на работу. Милованов посоветовал запастись питьевой водой, тёплой одеждой, свечами, зарядить пауэрбанки, купить фонарики и батарейки.
Юрий Хозяинов
Александр Гурьянов
Яна Пильпенок
Токарев Максим
Вячеслав Фисенко
Юрий Хозяинов
Oleg Tetiy
Serghei Kaledyn
Дмитрий Сивов
Otto Apfelbaum
Артем Шальнов
Николай Зайцев
Станислав Загуляев
Владимир Тихомиров
Боцман Запистухватулин
Vadim Porotnikov
Oleg Tetiy
Токарев Максим
Павел Баканов
Ольга Заровняева
Иван Александрович
Иван Александрович
Александр Сафронов