Ваще никада ниставлю дебильников.... тьфу! будильников. Вечером говорю себе: "надо проснуться в 4/5/6". Всё. Всегда просыпаюсь когда заказываю себе. Даже минут за 10-15.
За пробуждение отвечает кортизол. Если его много, то вы просыпаетесь каждые 15-20 минут за 1-2 часа до будильника. Если его мало, вы не можете проснуться даже с будильником. Если он в норме то пробуждение действительно происходит по биологическим часам.
Все правда!
Но... Как моё тело (мозг) понимает, что я забыл поставить будильник ?
Когда НЕ стоит будильник, эта схема не работает. Можно проспать...
А когда выходной работает) Даже без будильника )))
Арсен, это называется подсознание - оно такое же умное как и сознание. Оно ска помнит что будильник не включен и дает поспать. Пушто видит что столько работать не надо и кое кто на работе опаздывает без последствий.
У меня сон совершенно нерегулярный. Тем не менее просыпаюсь до звонка будильника (почти всегда, за исключением случаев, когда капитально вымотался). Это "учёные" не объясняют? И есть друг, который режим соблюдает достаточно неплохо. Но проспать даже если будильник заведён, для него обычное дело.
Никогда мой организм к этому не привыкнет, мне нужно 10-12 часов сна, а если сплю меньше, накапливается усталость, появляется раздражительность, начинаю нервничать через две недели, поэтому все это хрень, каждый организм индивидуален
Лери-Валери Мик
Сергей Николаевич
Alex Luft
Анастасия Сорокина
Арсен Петросов
Но... Как моё тело (мозг) понимает, что я забыл поставить будильник ?
Когда НЕ стоит будильник, эта схема не работает. Можно проспать...
А когда выходной работает)
Даже без будильника )))
Ольга Комиссарова
Просто Юсип
Олег Селицкий
Сергей Стешов
Александр Альтов
Ника Ника
(Пишете в 5 утра)