Банановый сок полезен не всем: кому лучше отказаться от трендового напитка.
В Сети хвалят банановый сок как «супернапиток» врачей скорой помощи, но диетологи с этим не согласны — клетчатки в нём почти нет. Без неё натуральные сахара усваиваются быстрее и сильнее поднимают гликемический индекс.
Пить такой сок не стоит:
⏹людям с инсулинорезистентностью и диабетом II типа
⏹тем, у кого заболевания почек, им нужно ограничивать калий
⏹при синдроме раздражённого кишечника и частом вздутии живота
«Для перекуса лучше взять целый банан, а не сок. Даже в пакетированных напитках без добавленного сахара бывают фруктовые концентраты, которые повышают общее содержание углеводов», — объяснила член Общественной палаты РФ, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева «Москве 24».
В виде напитка банан имеет смысл пить только после тяжёлых тренировок, чтобы быстро восстановить энергию, советуют специалисты. Но и тогда лучше смешать его с молоком, ореховой пастой и протеином самостоятельно.
А вот худеющим стоит помнить, что жидкие калории не дают долгого насыщения. Подробнее — в нашем материале: https://www.m24.ru/news/15102026/953107
📷 123RF.com/atlasfoto
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
В Сети хвалят банановый сок как «супернапиток» врачей скорой помощи, но диетологи с этим не согласны — клетчатки в нём почти нет. Без неё натуральные сахара усваиваются быстрее и сильнее поднимают гликемический индекс.
Пить такой сок не стоит:
⏹людям с инсулинорезистентностью и диабетом II типа
⏹тем, у кого заболевания почек, им нужно ограничивать калий
⏹при синдроме раздражённого кишечника и частом вздутии живота
«Для перекуса лучше взять целый банан, а не сок. Даже в пакетированных напитках без добавленного сахара бывают фруктовые концентраты, которые повышают общее содержание углеводов», — объяснила член Общественной палаты РФ, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева «Москве 24».
В виде напитка банан имеет смысл пить только после тяжёлых тренировок, чтобы быстро восстановить энергию, советуют специалисты. Но и тогда лучше смешать его с молоком, ореховой пастой и протеином самостоятельно.
А вот худеющим стоит помнить, что жидкие калории не дают долгого насыщения. Подробнее — в нашем материале: https://www.m24.ru/news/15102026/953107
📷 123RF.com/atlasfoto
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Евгения Екимова
Эльвина Сибгатуллина
Какой ещё банановый сок
Вот так новость!
Юрист Екатерина Андреевна Колосова
Александр Молодой
Есть огромное желание познакомиться с женщиной!
Москва!
Пишите!!!!
Елена Иванова