Учёные отмечают: тарелка зелени с утра помогает надолго убить аппетит. Включите в завтрак брокколи, огурцы, капусту, сельдерей, шпинат, ароматные травы.
Почему работает: клетчатка + много воды → медленное высвобождение энергии, стабильнее сахар, дольше сытость. Бонус — минералы и витамины: кальций, магний, калий, йод и провитамин D, который превращается в витамин D и поддерживает кости.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
Почему работает: клетчатка + много воды → медленное высвобождение энергии, стабильнее сахар, дольше сытость. Бонус — минералы и витамины: кальций, магний, калий, йод и провитамин D, который превращается в витамин D и поддерживает кости.
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]
![Наш слон-дизайнер, похоже, [https://vk.com/wall-35068738_4660031|продолжает] генерировать идеи в США. Пользователь...](https://sun1-55.userapi.com/s/v1/ig2/J-k_b3M8XW5TcTil3I3jXgeIK8FFGIZzv6QFVLgaXmUi1dMIzDsEtC1SQD6XwvNQ1hJhxln-0RPZVYq64GGojK3B.jpg?quality=95&as=32x43,48x65,72x98,108x146,160x217,240x325,360x488,480x651,540x732,640x868,720x976,944x1280&from=bu&cs=360x0#887102.jpg)
![Наш слон-дизайнер, похоже, [https://vk.com/wall-35068738_4660031|продолжает] генерировать идеи в США. Пользователь...](https://sun1-89.userapi.com/s/v1/if2/0NWs1vD4uKfnLqatxC2CJylVt-SMToRdHdKk2amZqZQVwmtZxft_DN5n6hLKYGpyon-_EAgqvIe8xNUQao-p3GRf.jpg?quality=95&as=32x30,48x45,72x68,108x101,160x150,240x226,360x338,480x451,540x507,640x601,720x677,1080x1015,1179x1108&from=bu&cs=360x0#986680.jpg)
Людмила Прокофьевна
Вадим Гурьев
Владислав Перунов
Дмитрий Сакович
Дмитрий Мирошниченко Психотерапевт