📌📌📌Почему так сложно уйти от партнёра с эмоциональными качелями: «люблю — убью»?
Отношения, где партнёр бросает из крайности в крайность — то осыпает любовью, то уничтожает холодом, критикой или агрессией — психологически истощают. Но парадокс в том, что даже осознавая деструктивность этих отношений, человек может не уходить. Почему?
1. Мозг привыкает к качелям как к наркотику
Эмоциональные качели вызывают резкие всплески дофамина и кортизола — гормонов удовольствия и стресса. Этот контраст формирует сильную психоэмоциональную зависимость, схожую с игроманией или зависимостью от веществ. Человек не столько любит партнёра, сколько подсаживается на переживания, которые он вызывает.
2. Надежда на «того самого»
Фаза любви может быть по-настоящему волшебной. В моменты «мёда» партнёр кажется идеальным, и жертва начинает верить, что «вот, наконец-то всё хорошо». Она цепляется за редкие всплески тепла, игнорируя агрессию как временное недоразумение. Это усиливает иллюзию, что «если я постараюсь — он снова станет таким, как в начале».
3. Манипуляции и чувство вины
Партнёр часто использует эмоциональный шантаж: «Ты меня доводишь», «Ты сама всё портишь», «Я так себя веду только потому, что люблю». Такие фразы вызывают чувство вины, и жертва начинает думать, что проблема в ней. Она старается «быть лучше», чтобы вернуть гармонию, и тем самым застревает ещё глубже.
4. Смещение границ нормы
Со временем человек начинает воспринимать нестабильность как норму. Он адаптируется к эмоциональному насилию, обесценивает собственные переживания и перестаёт доверять себе: «Может, я действительно слишком чувствительная?» Это называется смещение границ допустимого, и оно мешает разглядеть масштаб проблемы.
5. Страх одиночества
Качели могут вызывать ощущение, что без партнёра жизнь станет пустой, бесцветной. Даже боль лучше, чем эмоциональная пустота. Особенно, если в прошлом уже был опыт отвержения. Тогда партнёр-абьюзер начинает восприниматься как единственный источник сильных эмоций и подтверждения значимости.
6. Социальные сценарии
Во многих культурах женщины (и иногда мужчины) воспитаны в духе: «Любовь — это преодоление», «Мужчина бывает грубым — зато любит», «Нужно терпеть». Эти установки нормализуют насилие, маскируя его под страсть или судьбу.
Как разорвать этот цикл
1. Назови вещи своими именами. Это не «бурные отношения», это эмоциональное насилие.
2. Наблюдай за поведением, а не за словами. Любовь — это забота, а не страдание.
3. Ищи опору вовне. Психотерапия, друзья, поддерживающие сообщества помогают вернуть точку опоры.
4. Планируй выход. Не обязательно уходить сразу. Важно осознанно готовить почву для безопасного ухода: психологически, материально, логистически.
Уйти от человека, с которым эмоциональные качели стали привычной реальностью — трудно, но возможно. Это требует времени, поддержки и главного — возвращения к себе. Там, где «люблю — убью», любви нет. Там есть зависимость, страх и боль. А ты достоин(а) другого — уважения, стабильности и настоящей заботы.
Автор - Абрамичева Лилия.
Вячеслав Феникс
Отношения, где партнёр бросает из крайности в крайность — то осыпает любовью, то уничтожает холодом, критикой или агрессией — психологически истощают. Но парадокс в том, что даже осознавая деструктивность этих отношений, человек может не уходить. Почему?
1. Мозг привыкает к качелям как к наркотику
Эмоциональные качели вызывают резкие всплески дофамина и кортизола — гормонов удовольствия и стресса. Этот контраст формирует сильную психоэмоциональную зависимость, схожую с игроманией или зависимостью от веществ. Человек не столько любит партнёра, сколько подсаживается на переживания, которые он вызывает.
2. Надежда на «того самого»
Фаза любви может быть по-настоящему волшебной. В моменты «мёда» партнёр кажется идеальным, и жертва начинает верить, что «вот, наконец-то всё хорошо». Она цепляется за редкие всплески тепла, игнорируя агрессию как временное недоразумение. Это усиливает иллюзию, что «если я постараюсь — он снова станет таким, как в начале».
3. Манипуляции и чувство вины
Партнёр часто использует эмоциональный шантаж: «Ты меня доводишь», «Ты сама всё портишь», «Я так себя веду только потому, что люблю». Такие фразы вызывают чувство вины, и жертва начинает думать, что проблема в ней. Она старается «быть лучше», чтобы вернуть гармонию, и тем самым застревает ещё глубже.
4. Смещение границ нормы
Со временем человек начинает воспринимать нестабильность как норму. Он адаптируется к эмоциональному насилию, обесценивает собственные переживания и перестаёт доверять себе: «Может, я действительно слишком чувствительная?» Это называется смещение границ допустимого, и оно мешает разглядеть масштаб проблемы.
5. Страх одиночества
Качели могут вызывать ощущение, что без партнёра жизнь станет пустой, бесцветной. Даже боль лучше, чем эмоциональная пустота. Особенно, если в прошлом уже был опыт отвержения. Тогда партнёр-абьюзер начинает восприниматься как единственный источник сильных эмоций и подтверждения значимости.
6. Социальные сценарии
Во многих культурах женщины (и иногда мужчины) воспитаны в духе: «Любовь — это преодоление», «Мужчина бывает грубым — зато любит», «Нужно терпеть». Эти установки нормализуют насилие, маскируя его под страсть или судьбу.
Как разорвать этот цикл
1. Назови вещи своими именами. Это не «бурные отношения», это эмоциональное насилие.
2. Наблюдай за поведением, а не за словами. Любовь — это забота, а не страдание.
3. Ищи опору вовне. Психотерапия, друзья, поддерживающие сообщества помогают вернуть точку опоры.
4. Планируй выход. Не обязательно уходить сразу. Важно осознанно готовить почву для безопасного ухода: психологически, материально, логистически.
Уйти от человека, с которым эмоциональные качели стали привычной реальностью — трудно, но возможно. Это требует времени, поддержки и главного — возвращения к себе. Там, где «люблю — убью», любви нет. Там есть зависимость, страх и боль. А ты достоин(а) другого — уважения, стабильности и настоящей заботы.
Автор - Абрамичева Лилия.
Мария Корнякова
Muzant Neuromc
Роман Юрьевич