Россиянам рассказали, сколько на самом деле формируется новая привычка.
Распространенное мнение о том, что привычка формируется за 21 день, является заблуждением, рассказала KP.RU психолог и кандидат наук Милана Орехова. Этот миф появился в прошлом веке благодаря наблюдениям пластического хирурга Максвелла Мальца, который считал, что для привыкания к изменениям во внешности пациентам требуется около трёх недель.
На самом же деле формирование привычки занимает в среднем 66 дней, согласно данным учёных. Всё зависит от сложности действия, регулярности повторений, а также образа жизни человека и среды. Например, выпивать стакан воды после завтрака проще, чем начать тренироваться несколько раз в неделю. Начать худеть тяжелее, если на кухне стоит коробка печенья.
По словам специалиста, дисциплинированные люди далеко не всегда обладают исключительной силой характера. Они просто организуют свою жизнь так, чтобы полезное решение принимать было легче, а вредное — сложнее
Подпишись на Ленту.ру
Распространенное мнение о том, что привычка формируется за 21 день, является заблуждением, рассказала KP.RU психолог и кандидат наук Милана Орехова. Этот миф появился в прошлом веке благодаря наблюдениям пластического хирурга Максвелла Мальца, который считал, что для привыкания к изменениям во внешности пациентам требуется около трёх недель.
На самом же деле формирование привычки занимает в среднем 66 дней, согласно данным учёных. Всё зависит от сложности действия, регулярности повторений, а также образа жизни человека и среды. Например, выпивать стакан воды после завтрака проще, чем начать тренироваться несколько раз в неделю. Начать худеть тяжелее, если на кухне стоит коробка печенья.
По словам специалиста, дисциплинированные люди далеко не всегда обладают исключительной силой характера. Они просто организуют свою жизнь так, чтобы полезное решение принимать было легче, а вредное — сложнее
Подпишись на Ленту.ру
Дмитрий Игоревич
Николай Лапин
Пётр Евгеньевич
ФБР и Секретная Служба расследовали сообщения о нацистском заговоре с целью использования агента ОУН Бандеры для покушения на президента США Рузвельта \ Бандеровцы США ФРГ Германия ВОВ
Арма Гедон
Виталий Мурин
Привычка сформируется.
Потом и думать начнёшь, чтобы за каждой шоколадкой в магазин не бегать.
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон
Молчаливая Нога
Борис Озимин
Алексей Базурин
Павел Пермяков
Молчаливая Нога
Ариэль Беляева
Сергей Алексеевич
Liberty Voice
Арма Гедон
Арма Гедон
Арма Гедон