Терапевт рассказала, как снизить уровень холестерина без лекарств.
Самый проверенный способ нормализовать холестерин — это заменять жирное мясо, колбасы, выпечку и фастфуд на рыбу, орехи, растительные масла в разумном объеме и бобовые, считает врач.
Другой лайфхак от эксперта — употреблять достаточно растворимой клетчатки. Растительные пищевые волокна, содержащиеся в овсянке, овощах и фруктах, уменьшат всасывание холестерина в кишечнике и тем самым нормализуют его уровень
Подпишись на Ленту.ру
Самый проверенный способ нормализовать холестерин — это заменять жирное мясо, колбасы, выпечку и фастфуд на рыбу, орехи, растительные масла в разумном объеме и бобовые, считает врач.
Другой лайфхак от эксперта — употреблять достаточно растворимой клетчатки. Растительные пищевые волокна, содержащиеся в овсянке, овощах и фруктах, уменьшат всасывание холестерина в кишечнике и тем самым нормализуют его уровень
Подпишись на Ленту.ру
Дмитрий Владимирович
Елена Лунёва
Сан Саныч
Лора Кузьмич
Незаслуженно забытый овощ. А рецептов из него масса!
Сергей Барагозин
Владимир Иванов
Дон Басс