🚬 Как избавиться от вредных привычек? ✒1. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Вы творите свою...

🚬 Как избавиться от вредных привычек?

✒1. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Вы творите свою судьбу.

✒2. Начните внимательно изучать
последствия и выгоды своих привычек. Составьте простой список плюсов и минусов ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.

✒3. Начните взвешивать кратко-срочные выгоды с долгосрочными
последствиями.

✒4. Штрафуйте себя за каждое нарушение.

✒5. Идите медленно и вносите крошечные изменения.

✒6. Потратьте месяц на размышления о своей привычке, прежде
чем действовать.

✒7. Вырежьте как можно больше триггеров. Если вы курите, когда
пьете, то не ходите в бар.

✒8. Начните общаться с людьми, которые живут так, как вы хотите. Не отказывайтесь от своих старых друзей, но не стоит недооценивать силу поиска новых.

✒9. Визуализируйте, как вы уже до
бились успеха. Представьте себе, как вы бегаете по утрам, покупаете здоровую пищу или просыпаетесь на рассвете.

⚠Избавление от вредных привычек требует времени и усилий, но в большинстве случаев требуется настойчивость.

#самодисциплина #вредныепривычки