Врачи рассказали, что делать, если хочется есть после еды.
Диетолог объяснила, что голод бывает физиологическим и эмоциональным. «Когда мы утоляем истинный голод, мы поели, у нас есть насыщение. А когда мы пытаемся едой утолить эмоциональный аппетит, насыщения нет», — рассказала она.
При чувстве голода после еды можно попить воды или выполнить дыхательные упражнения. Также можно сделать 10-15 приседаний, чтобы перебить желание поесть ещё.
Если же голод реальный, то можно съесть варёное яйцо, отварную или запечённую куриную грудку, творог, рыбу и консервированную фасоль. Кроме того, аппетит снижает чашка кофе, добавила специалистка
Подпишись на Ленту.ру
Диетолог объяснила, что голод бывает физиологическим и эмоциональным. «Когда мы утоляем истинный голод, мы поели, у нас есть насыщение. А когда мы пытаемся едой утолить эмоциональный аппетит, насыщения нет», — рассказала она.
При чувстве голода после еды можно попить воды или выполнить дыхательные упражнения. Также можно сделать 10-15 приседаний, чтобы перебить желание поесть ещё.
Если же голод реальный, то можно съесть варёное яйцо, отварную или запечённую куриную грудку, творог, рыбу и консервированную фасоль. Кроме того, аппетит снижает чашка кофе, добавила специалистка
Подпишись на Ленту.ру
Анна Южная
Зедан Фрик
Вова Минкин
Иван Ростов
Васильевна Наталья Васильева
Геннадий Гончаров
Не меньше 20 минут на прием пищи.
Жанна Стадник
Евгений Матвеев
Снеж Снеж
Жанна Стадник