Врачи рассказали, что делать, если хочется есть после еды.
Диетолог объяснила, что голод бывает физиологическим и эмоциональным. «Когда мы утоляем истинный голод, мы поели, у нас есть насыщение. А когда мы пытаемся едой утолить эмоциональный аппетит, насыщения нет», — рассказала она.
При чувстве голода после еды можно попить воды или выполнить дыхательные упражнения. Также можно сделать 10-15 приседаний, чтобы перебить желание поесть ещё.
Если же голод реальный, то можно съесть варёное яйцо, отварную или запечённую куриную грудку, творог, рыбу и консервированную фасоль. Кроме того, аппетит снижает чашка кофе, добавила специалистка
Подпишись на Ленту.ру
Диетолог объяснила, что голод бывает физиологическим и эмоциональным. «Когда мы утоляем истинный голод, мы поели, у нас есть насыщение. А когда мы пытаемся едой утолить эмоциональный аппетит, насыщения нет», — рассказала она.
При чувстве голода после еды можно попить воды или выполнить дыхательные упражнения. Также можно сделать 10-15 приседаний, чтобы перебить желание поесть ещё.
Если же голод реальный, то можно съесть варёное яйцо, отварную или запечённую куриную грудку, творог, рыбу и консервированную фасоль. Кроме того, аппетит снижает чашка кофе, добавила специалистка
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!