Кофе мешает спать: даже 8 часов отдыха могут быть бесполезны
Учёные выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит положенные восемь часов. Вещество меняет структуру сна и подавляет активность медленных волн — они отвечают за восстановление организма и мозга. Эффект зависит от индивидуальных особенностей, но может возникать даже после утренней чашки кофе
Учёные выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если человек спит положенные восемь часов. Вещество меняет структуру сна и подавляет активность медленных волн — они отвечают за восстановление организма и мозга. Эффект зависит от индивидуальных особенностей, но может возникать даже после утренней чашки кофе
![«Солнце Москвы» — самое большое колесо обозрения в Европе Фото: [club233764403|Gelio]](https://sun9-23.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/0FGyifnc-U7L0B136NlZ96FyetsUAXXo_tuaDoFr6ED915mCk58cCOKeMaoeWNEYw38sJ1hI3sIvotvWMZPwYZUw.jpg?quality=95&crop=0,0,1280,853&as=32x21,48x32,72x48,108x72,160x107,240x160,360x240,480x320,540x360,640x426,720x480,1080x720,1280x853&from=bu&cs=360x0#957115.jpg)
![«Солнце Москвы» — самое большое колесо обозрения в Европе Фото: [club233764403|Gelio]](https://sun1-26.vkuserphoto.ru/s/v1/ig2/fnBkN9zY8ZjqBo_765MMbQY8-hhNMpL__AF9dYMC_RBTd3kkV6BKpT0rQj1OcMDJ-sdHSTZ_uWofxIXYWj3sG1_W.jpg?quality=95&as=32x27,48x41,72x61,108x92,160x137,240x205,360x307,480x410,540x461,640x546,720x615,1080x922,1280x1093&from=bu&cs=360x0#552738.jpg)
Ольга Миронова
Админ паблика
Танцующая Мышка
Лариса Ревун
Оксана Баланина