Психолог Светлана Воропаева в интервью News. ru объяснила, как читать новости и при этом сохранять спокойствие.
Главный совет — научитесь отделять сухие факты от своих эмоций. Тревога растет, когда вы начинаете воспринимать каждое событие как личную драму. Чтобы быстро прийти в себя, эксперт советует простое упражнение: найдите 5 любых отличий между тем, что написано в новости, и вашей текущей реальностью. Это помогает вовремя понять, что происходящее в смартфоне и ваша жизнь — это разные контексты.
Если новость кажется пугающей, задайте себе 2 вопроса: «Как это касается меня лично?» и «Нужно ли мне сейчас совершать какие-то действия?». По словам Воропаевой, такая проверка помогает отличить реальную опасность от надуманных угроз. В условиях постоянного инфошума забота о ментальном здоровье становится личной ответственностью каждого, поэтому самое время начать относиться к себе более бережно.
Главный совет — научитесь отделять сухие факты от своих эмоций. Тревога растет, когда вы начинаете воспринимать каждое событие как личную драму. Чтобы быстро прийти в себя, эксперт советует простое упражнение: найдите 5 любых отличий между тем, что написано в новости, и вашей текущей реальностью. Это помогает вовремя понять, что происходящее в смартфоне и ваша жизнь — это разные контексты.
Если новость кажется пугающей, задайте себе 2 вопроса: «Как это касается меня лично?» и «Нужно ли мне сейчас совершать какие-то действия?». По словам Воропаевой, такая проверка помогает отличить реальную опасность от надуманных угроз. В условиях постоянного инфошума забота о ментальном здоровье становится личной ответственностью каждого, поэтому самое время начать относиться к себе более бережно.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!