«Тёмный душ» – новый тренд среди нервных москвичей, мечтающих о нормальном сне. Работает процедура так: за час до...

«Тёмный душ» – новый тренд среди нервных москвичей, мечтающих о нормальном сне.

Работает процедура так: за час до сна надо принять душ при свечах или в полной темноте. Это якобы поможет успокоить нервную систему и улучшит выработку мелатонина. Так уснуть будет легче.

Врачи подтверждают – схема рабочая. Хотя есть одно «но». Сразу после ванной надо не просто лечь в кровать, но и забыть до утра про телефон и телевизор, объяснила «Москве 24» врач-сомнолог София Черкасова. Если после «тёмного душа» вернуться к активной жизни, то он не сработает.

Кстати, процедуру можно повторять каждый вечер. Противопоказаний нет.

📷 Shutterstock
[club35068738|🏙 Подписаться на Москва 24]