Грудка в кисло-сладком соусе с ананасом 🍍🍗
🔸 На 100 грамм — 123 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12.4 / 3.2 / 10.1
Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫ Куриное филе — 2–3 шт (~500 г)
▫ Соевый соус — 6 ст.л
▫ Чеснок — 3–4 зубчика
▫ Кукурузный крахмал — 5 ст.л
▫ Разрыхлитель — 5 г
▫ Сладкий перец — 1 шт
▫ Ананас (свежий или консервированный) — 150 г
▫ Кетчуп — 2 ст.л
▫ Яблочный уксус — 1 ст.л
▫ Кунжут, зелёный лук — для подачи
🔸 На 100 грамм — 123 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12.4 / 3.2 / 10.1
Ингредиенты (на 3–4 порции):
▫ Куриное филе — 2–3 шт (~500 г)
▫ Соевый соус — 6 ст.л
▫ Чеснок — 3–4 зубчика
▫ Кукурузный крахмал — 5 ст.л
▫ Разрыхлитель — 5 г
▫ Сладкий перец — 1 шт
▫ Ананас (свежий или консервированный) — 150 г
▫ Кетчуп — 2 ст.л
▫ Яблочный уксус — 1 ст.л
▫ Кунжут, зелёный лук — для подачи
Игорь Базитов
Евгений Балашов