Россиянам рассказали, как быстро восстановиться после праздников.
Справиться с последствиями марафона застолий можно с помощью продуктов, богатых витаминами и макроэлементами, например, сухофруктов. А чтобы быстрее вернуть хорошее самочувствие, рекомендуется перейти на некалорийный рацион и ужинать не позднее чем за три часа до сна, отметили в Роспотребнадзоре.
Также следует постепенно вводить в свой режим физические нагрузки. И очень важно возвращаться к обычному режиму сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время регулярно.
А вы уже готовы к работе?
Подпишись на Ленту.ру
Справиться с последствиями марафона застолий можно с помощью продуктов, богатых витаминами и макроэлементами, например, сухофруктов. А чтобы быстрее вернуть хорошее самочувствие, рекомендуется перейти на некалорийный рацион и ужинать не позднее чем за три часа до сна, отметили в Роспотребнадзоре.
Также следует постепенно вводить в свой режим физические нагрузки. И очень важно возвращаться к обычному режиму сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время регулярно.
А вы уже готовы к работе?
Подпишись на Ленту.ру
Irene Ertz
Александр Петров
Сергей Галяев
Миа Зарудная
Валера Филимонов
Ваня Московский
Вещий Олег
Миа Зарудная
Ева Пятигорская
Эльдар Маннанов
Ваня Московский
Маруся Д
Николай Миронов
Ольга Иванова
Сергей Коротков
Брат Горанфло
Брат Горанфло
Вадим Белоус
Валера Филимонов
Максим Егоров
Чеширский Кот
Лев Стариков
Валера Филимонов
Ваня Московский
Вещий Олег
Чеширский Кот
Ваня Московский
Чеширский Кот
Ваня Московский
Чеширский Кот
Ваня Московский
Влад Демичев