Россиянам рассказали, как быстро восстановиться после праздников.
Справиться с последствиями марафона застолий можно с помощью продуктов, богатых витаминами и макроэлементами, например, сухофруктов. А чтобы быстрее вернуть хорошее самочувствие, рекомендуется перейти на некалорийный рацион и ужинать не позднее чем за три часа до сна, отметили в Роспотребнадзоре.
Также следует постепенно вводить в свой режим физические нагрузки. И очень важно возвращаться к обычному режиму сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время регулярно.
А вы уже готовы к работе?
Подпишись на Ленту.ру
Справиться с последствиями марафона застолий можно с помощью продуктов, богатых витаминами и макроэлементами, например, сухофруктов. А чтобы быстрее вернуть хорошее самочувствие, рекомендуется перейти на некалорийный рацион и ужинать не позднее чем за три часа до сна, отметили в Роспотребнадзоре.
Также следует постепенно вводить в свой режим физические нагрузки. И очень важно возвращаться к обычному режиму сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время регулярно.
А вы уже готовы к работе?
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!