В рамках «Красивее, ухоженнее и моложе к Новому году». Что делаю я? - Прохожу курс масок из тамбуканской грязи...

В рамках «Красивее, ухоженнее и моложе к Новому году». Что делаю я?
- Прохожу курс масок из тамбуканской грязи (привезла их с юга в сентябре). Это курс из 10 процедур, через день, потому успею еще альгинат по той же схеме.
- Начала делать зарядку на основе упражнений из ЛФК, которые мне назначали для спины. Увеличила норматив шагов в день с 10 тысяч до 12-15, сколько получается. У меня сидячая работа, ходить мне обязательно.
- Стараюсь есть меньше сладкого (я и так ем его немного, не очень люблю), но ем фрукты.
- Есть цель скинуть два килограмма, но не больше, потому без диеты, если я сяду на диету, похудею сильнее, чем надо, а в этом возрасте меньше 47 кг смотрятся странно, раньше смотрелось органично. По ИМТ у меня и так близко к нижней норме (у меня 19,1, а нижняя норма 18,5), но ИМТ не учитывает то, что у меня легкая кость и мне тяжело носить каждый лишний килограмм.
- Стараюсь спать на час больше, чем обычно. У меня достаточно большая нагрузка, и часть работы в силу профессии осуществляется ночью (в период более низкой пользовательской нагрузки). Это должно повлиять на общее самочувствие.