Недосып почти в четыре раза повышает риск простуды.
Врач напомнил, что в сезон вирусов особенно важно соблюдать простые меры: чаще мыть руки, восполнять дефицит витамина D и поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков.
Главным фактором он назвал полноценный сон, если спать меньше шести часов, шанс заболеть увеличивается почти в четыре раза. Если простуда уже началась, в первые сутки помогут добавки с цинком, а также витамин C, селен и достаточное количество белка в рационе.
❤️ — если тоже начали понимать, как важен сон
Подпишись на Ленту.ру
Врач напомнил, что в сезон вирусов особенно важно соблюдать простые меры: чаще мыть руки, восполнять дефицит витамина D и поддерживать микрофлору с помощью пробиотиков.
Главным фактором он назвал полноценный сон, если спать меньше шести часов, шанс заболеть увеличивается почти в четыре раза. Если простуда уже началась, в первые сутки помогут добавки с цинком, а также витамин C, селен и достаточное количество белка в рационе.
❤️ — если тоже начали понимать, как важен сон
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!