Эксперты рассказали о серьёзном вреде коротких видео
В настоящее время короткие видео стали самым востребованным контентом в социальных сетях. Пользователи проводят за их просмотром по несколько часов в день, а для многих это стало привычным ритуалом перед сном. Многие считают, что забавные видео из интернета положительно влияют на их эмоциональное состояние. Однако недавняя статья в издании IZHLIFE опровергла эти заблуждения.
Практикующие психологи и психотерапевты выделяют несколько причин, почему люди становятся зависимыми от коротких видео. Первая причина — это скука. Социальные сети предлагают быстрый источник дофамина, мгновенно поднимая настроение. Вторая причина — страх тишины, от которого помогают избавиться звуки на фоне. Третья причина — страх упустить что-то важное, отстать от трендов. Если без телефона в руках вы чувствуете тревогу, а с ним не можете вовремя уснуть или заняться важными делами, то, к сожалению, у вас интернет-зависимость. Привычку усугубляет то, что рекомендации подбираются точно под интересы пользователя.
Такой эмоциональный «допинг» может перегрузить мозг и отучить его справляться с более сложными и долгосрочными задачами. Короткие лайфхаки и недостоверные видеоуроки ошибочно кажутся полезными, а сил на серьёзное обучение уже не хватает. У людей ухудшается кратковременная память, сбивается цикл сна, возникают проблемы с самооценкой из-за идеальных картинок в соцсетях.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно установить ряд ограничений. В день на короткие видео нужно выделять только 15-20 минут. Важно отфильтровать контент и оставить только проверенную информацию, которая соответствует вашим интересам. В приложении можно отключить автоматическое воспроизведение видео. А в настройках смартфона можно ограничить экранное время в самых затягивающих соцсетях.
В настоящее время короткие видео стали самым востребованным контентом в социальных сетях. Пользователи проводят за их просмотром по несколько часов в день, а для многих это стало привычным ритуалом перед сном. Многие считают, что забавные видео из интернета положительно влияют на их эмоциональное состояние. Однако недавняя статья в издании IZHLIFE опровергла эти заблуждения.
Практикующие психологи и психотерапевты выделяют несколько причин, почему люди становятся зависимыми от коротких видео. Первая причина — это скука. Социальные сети предлагают быстрый источник дофамина, мгновенно поднимая настроение. Вторая причина — страх тишины, от которого помогают избавиться звуки на фоне. Третья причина — страх упустить что-то важное, отстать от трендов. Если без телефона в руках вы чувствуете тревогу, а с ним не можете вовремя уснуть или заняться важными делами, то, к сожалению, у вас интернет-зависимость. Привычку усугубляет то, что рекомендации подбираются точно под интересы пользователя.
Такой эмоциональный «допинг» может перегрузить мозг и отучить его справляться с более сложными и долгосрочными задачами. Короткие лайфхаки и недостоверные видеоуроки ошибочно кажутся полезными, а сил на серьёзное обучение уже не хватает. У людей ухудшается кратковременная память, сбивается цикл сна, возникают проблемы с самооценкой из-за идеальных картинок в соцсетях.
Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно установить ряд ограничений. В день на короткие видео нужно выделять только 15-20 минут. Важно отфильтровать контент и оставить только проверенную информацию, которая соответствует вашим интересам. В приложении можно отключить автоматическое воспроизведение видео. А в настройках смартфона можно ограничить экранное время в самых затягивающих соцсетях.
Админ паблика
Yo-yo Yo
Админ паблика