Число подростков с ожирением увеличилось в Новосибирской области
В Новосибирской области врачи обеспокоены ростом числа подростков с избыточным весом. По данным областного минздрава, около 10% детей имеют диагноз «избыточная масса тела». Диетолог Алексей Шелягин объяснил причины и дал рекомендации.
Нарушение режима и редкие приёмы пищи ведут к набору веса. Важно, чтобы дети не использовали гаджеты поздно вечером, так как это нарушает выработку гормонов.
«Первое и самое главное, что надо сделать, — это обеспечить режим дня. Важно, чтобы ребенку не попадал свет в глаза позже 23:00», — рассказал диетолог Алексей Шелягин КП-Новосибирск.
Шелягин также указал на системное нарушение питания как на основную причину ожирения. Большинство подростков не завтракают и едят хаотично, что приводит к тяге к высококалорийной пище. Диетолог советует завтракать и обедать, а также брать еду с собой в школу.
Помимо питания, важна физическая активность. Часа в день будет вполне достаточно.
«Детям важно не пропускать уроки физкультуры в школе. Если нет физкультуры, достаточно любой физической активности: прогулка, бег по стадиону, катание на велосипедах, посещение спортивных секций», — добавил Шелягин.
Если у ребёнка есть признаки гормональных нарушений, таких как отёчность или растяжки, стоит обратиться к эндокринологу.
© Горсайт
В Новосибирской области врачи обеспокоены ростом числа подростков с избыточным весом. По данным областного минздрава, около 10% детей имеют диагноз «избыточная масса тела». Диетолог Алексей Шелягин объяснил причины и дал рекомендации.
Нарушение режима и редкие приёмы пищи ведут к набору веса. Важно, чтобы дети не использовали гаджеты поздно вечером, так как это нарушает выработку гормонов.
«Первое и самое главное, что надо сделать, — это обеспечить режим дня. Важно, чтобы ребенку не попадал свет в глаза позже 23:00», — рассказал диетолог Алексей Шелягин КП-Новосибирск.
Шелягин также указал на системное нарушение питания как на основную причину ожирения. Большинство подростков не завтракают и едят хаотично, что приводит к тяге к высококалорийной пище. Диетолог советует завтракать и обедать, а также брать еду с собой в школу.
Помимо питания, важна физическая активность. Часа в день будет вполне достаточно.
«Детям важно не пропускать уроки физкультуры в школе. Если нет физкультуры, достаточно любой физической активности: прогулка, бег по стадиону, катание на велосипедах, посещение спортивных секций», — добавил Шелягин.
Если у ребёнка есть признаки гормональных нарушений, таких как отёчность или растяжки, стоит обратиться к эндокринологу.
© Горсайт
Екатерина Кораблева
Артём Станиславович
Вероника Черепова
Артём Станиславович
Юлия Белка
Тхеквондо, бокс, футбол, борьба, гимнастика, плавание ( исключение только для тех кто попал по показателям в бесплатную группу!)
Юлия Белка
Артём Станиславович
Филимон Мамонов
Юлия Белка
Когда я была ребёнком, были бесплатные секции...
И как бы , возможно некоторым и действительно не стоило бы рожать, но это уже другое 😅
Мои дети посещают кружки и секции.
Юлия Белка
Артём Станиславович
Юлия Белка
Лично Вы, с лёгкостью можете приобрести и оплатить всё желаемое??? Не поверю, что не приходится себе в чём-то отказывать!
Филимон Мамонов
Артём Станиславович
Юлия Белка
+ экипировка,+оплата соревнований,+ оплата выездных мероприятий.... И вот это вот всё, не каждый родитель может себе позволить! Вот о чём речь!
Артём Станиславович
Юлия Белка
Я пыталась Вам объяснить, что не все родители могут себе позволить секции для детей.
Но и в Вашем комментарии тоже есть правда, есть и те кто могут -но не хотят занимать своего ребёнка.
Александр Шведов
Светлана Дмитриевна
Opportunity Time
Sergei Schechaev
Никита Аполло
Igor Alexandrovich
Елена Иванцова
Мира Нурмухамедовна Роу
Филимон Мамонов
Наталья Бугай
Филимон Мамонов
Мира Нурмухамедовна Роу
Филимон Мамонов
Ольга Ермакова
Jimm Moriarty
Денис Тимофеев
Ольга Ермакова
Денис Тимофеев
Ольга Ермакова
Ольга Ермакова
Jimm Moriarty
Илья Еселевич
Наталья Дмитриевна