В Екатеринбург пришло летнее пекло. 30-градусная жара продержится несколько дней. Чтобы легче переносить такую погоду, важно правильно питаться и не пить лишнего.
Е1 поговорили с нутрициологами и на основе их советов составили списки продуктов, которые стоит временно исключить из рациона или, наоборот, включить в него.
— Всё это лишь рекомендации. Если написано «куриное филе или рыба», это не значит, что нужно постоянно давиться рыбой. А если написано, что кофе не рекомендуется, это не значит, что ты выпьешь айс-латте — и всё. Последствия могут быть, а могут и не быть. Они наступят, возможно, не после айс-латте на вечерней прогулке, а после пятой кружки крепкого эспрессо после пробежки по жаре, — пояснил нутрициолог Алексей Стрельников.
Расскажите, как вы питаетесь в такую погоду. Меняете ли свой рацион?
Е1 поговорили с нутрициологами и на основе их советов составили списки продуктов, которые стоит временно исключить из рациона или, наоборот, включить в него.
— Всё это лишь рекомендации. Если написано «куриное филе или рыба», это не значит, что нужно постоянно давиться рыбой. А если написано, что кофе не рекомендуется, это не значит, что ты выпьешь айс-латте — и всё. Последствия могут быть, а могут и не быть. Они наступят, возможно, не после айс-латте на вечерней прогулке, а после пятой кружки крепкого эспрессо после пробежки по жаре, — пояснил нутрициолог Алексей Стрельников.
Расскажите, как вы питаетесь в такую погоду. Меняете ли свой рацион?
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!