Грецкий орех очень полезен для здоровья сердца и сосудов.
В нём есть незаменимая жирная кислота из группы омега-3, которая помогает контролировать уровень холестерина, объяснила «Ленте.ру» эндокринолог. Ещё в грецких орехах содержится микроэлемент, необходимый для работы щитовидной железы и обмена веществ.
Также они богаты полифенолами и клетчаткой, которые снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, а это поддерживает сосуды и уменьшает воспаление.
К тому же исследования доказали, что у людей, которые едят грецкие орехи регулярно, реже развивается ишемическая болезнь сердца, отметила врач.
Любители грецких орехов здесь?
Подпишись на Ленту.ру
В нём есть незаменимая жирная кислота из группы омега-3, которая помогает контролировать уровень холестерина, объяснила «Ленте.ру» эндокринолог. Ещё в грецких орехах содержится микроэлемент, необходимый для работы щитовидной железы и обмена веществ.
Также они богаты полифенолами и клетчаткой, которые снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови, а это поддерживает сосуды и уменьшает воспаление.
К тому же исследования доказали, что у людей, которые едят грецкие орехи регулярно, реже развивается ишемическая болезнь сердца, отметила врач.
Любители грецких орехов здесь?
Подпишись на Ленту.ру
Геннадий Геннадьевич
За Чем
Александра Снежная
Евгений Матвеев
Тёлка Такая
Опять Он
Irena Derr
Фундук: Содержит рекордное количество олеиновой кислоты (омега-9) и суточную норму витамина E, укрепляющего стенки сосудов.
Фисташки: Помогают снижать систолическое давление и богаты калием. Важно выбирать несоленый вариант.
Сэймар