Российские врачи назвали самые полезные блюда на завтрак.
Они посоветовали есть в первый приём пищи кашу из цельных злаков, яичницу, омлет, сыр или творог. Главное, чтобы завтрак состоял из белков, сложных углеводов и полезных жиров.
Также гастроэнтерологи советуют есть мясо и рыбу в первой половине дня, чтобы не перегружать пищеварительную систему перевариванием животного белка вечером. При этом сахар и соль стоит ограничивать в любое время дня. А сладости, выпечка, чипсы и другая вредная еда должны составлять не больше 10-15% от суточного рациона, и есть эти продукты лучше только в первой половине дня.
А что вы любите есть на завтрак? Пишите в комментариях 👇
Подпишись на Ленту.ру
Они посоветовали есть в первый приём пищи кашу из цельных злаков, яичницу, омлет, сыр или творог. Главное, чтобы завтрак состоял из белков, сложных углеводов и полезных жиров.
Также гастроэнтерологи советуют есть мясо и рыбу в первой половине дня, чтобы не перегружать пищеварительную систему перевариванием животного белка вечером. При этом сахар и соль стоит ограничивать в любое время дня. А сладости, выпечка, чипсы и другая вредная еда должны составлять не больше 10-15% от суточного рациона, и есть эти продукты лучше только в первой половине дня.
А что вы любите есть на завтрак? Пишите в комментариях 👇
Подпишись на Ленту.ру
![Трамп заявил о большом прогрессе в разрешении конфликта на Украине [ria.ru]](https://sun1-26.userapi.com/impg/ZegjixS5X4HJzxdND1CWuWChXb7Js4PV2IxIVQ/KbYj7kQBrFc.jpg?size=260x140&quality=96&crop=91,0,891,480&sign=b587cd369ad06491d2098c8f8a376129&c_uniq_tag=9Cvbdcu5CdfHK7UrJS1t-pWPst13zTfk8x9Uez8K9qg&type=share#934116.jpg)
Виктория Петухова
Роман Роман
Дмитрий Сысоев
Гасыр Сергазы
Fatal Fatal
Герман Красильщиков
Владимир Шумкин
Сережа Чебунин
Straydigy Straymyname
Сергей Сенчуков
А эту лабуду , пусть сама жрёт
Таня Харченко
Лариса Сульдина-черноморец
Елена Бадякина
Сергей Лис