Выглядящий на 20 в свои 59 сингапурец раскрыл секрет молодости
Чуандо Тан уверяет, что родился в 1966 году, а, чтобы выглядеть как юноша, нужно лишь соблюдать дисциплину.
Тан придерживается правил:
▪70% результата дает питание и только 30% – физическая активность;
▪в основе рациона – яйца, куриное мясо, минимум жиров, никакого алкоголя, сахара и поздник перекусов;
▪в спортзал он ходит три-пять раз в неделю, в основном выполняет базовые упражнения – отжимания и присед;
▪отбой – до 23.00.
Чуандо Тан уверяет, что родился в 1966 году, а, чтобы выглядеть как юноша, нужно лишь соблюдать дисциплину.
Тан придерживается правил:
▪70% результата дает питание и только 30% – физическая активность;
▪в основе рациона – яйца, куриное мясо, минимум жиров, никакого алкоголя, сахара и поздник перекусов;
▪в спортзал он ходит три-пять раз в неделю, в основном выполняет базовые упражнения – отжимания и присед;
▪отбой – до 23.00.
Vasily Tabachnov
Федор Ганненко
Владимир Филиппов
Татьяна Басанцева
Остальное всё лукавство маркетинга)
Волосатая Статуя
Николай Долотин