Уборка снега сжигает до 550 калорий в час.
Расчистка двора от снега может заменить тренировку в зале, рассказала тренер «Газете.Ru». Ручная уборка снега задействует сразу несколько групп мышц, сочетая силовую работу, выносливость, наклоны, приседания и активную терморегуляцию в условиях холода.
С точки зрения физиологии такая нагрузка сопоставима с функциональной или круговой тренировкой в зале. За час активной расчистки снега можно потратить до 550 килокалорий, примерно столько же сжигается при лёгком беге или интенсивных занятиях фитнесом.
К слову, 9 января жителей европейской части России накрыл циклон «Фрэнсис»
Подпишись на Ленту.ру
Расчистка двора от снега может заменить тренировку в зале, рассказала тренер «Газете.Ru». Ручная уборка снега задействует сразу несколько групп мышц, сочетая силовую работу, выносливость, наклоны, приседания и активную терморегуляцию в условиях холода.
С точки зрения физиологии такая нагрузка сопоставима с функциональной или круговой тренировкой в зале. За час активной расчистки снега можно потратить до 550 килокалорий, примерно столько же сжигается при лёгком беге или интенсивных занятиях фитнесом.
К слову, 9 января жителей европейской части России накрыл циклон «Фрэнсис»
Подпишись на Ленту.ру
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!