💊 Витамин D и омега-3 оказывают в 2–2,5 раза более положительное влияние на лечение депрессии по сравнению с антидепрессантами.
При этом важно выбирать омега-3 с высоким содержанием EPA по сравнению с DHD. Исследования показывают, что употребление этих добавок помогает снизить уровень тревожности, улучшить качество сна, повысить когнитивные функции и укрепить иммунную систему. Кроме того, они не вызывают зависимости.
Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При этом важно выбирать омега-3 с высоким содержанием EPA по сравнению с DHD. Исследования показывают, что употребление этих добавок помогает снизить уровень тревожности, улучшить качество сна, повысить когнитивные функции и укрепить иммунную систему. Кроме того, они не вызывают зависимости.
Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Георгий Назаров
Дмитрий Добронравов