Знаменитый «вечно молодой» сингапурец отметил 60-летие😍😍😍😍
Тот самый мужчина, чья внешность заставила интернет усомниться в реальности возраста, официально отпраздновал 60-летний юбилей. Чуандо Тан, родившийся в 1966 году, выглядит так, что даст фору большинству 30-летних.
Скептики не раз пытались уличить его в обмане, но все проверки подтверждали: ему действительно 60, и он не пользовался фотошопом. Секрет вечной молодости, по его заявлениям: высокобелковое питание, постоянные тренировки и позитивный настрой. 70% результата даёт диета, 30% — физические упражнения. Вот его правила:
🙅♂️ Не употребляет алкоголь, кофе и сахар, не курит, избегает переработок (в 80-е Тан был топ-моделью, сейчас он фотограф);
🛌 Избегает поздних ужинов и ложится спать до 23:00. Перед сном — никаких экранов;
🍽 Каждое утро по 6 яиц (но лишь два желтка), иногда с авокадо и ягодами. На обед курица с коричневым рисом и овощами или рыбный суп. В течение дня пьёт много воды, принимает добавки с витамином С;
💪 Тренируется от трёх до пяти раз в неделю, но не изнурительно. Постоянство и здоровье суставов важнее интенсивности. «Люди думают, что я постоянно тренируюсь , но это неправда. Я человек. Я тоже бываю ленивым»;
🧴 Уход за кожей — минимальный: лишь средство для умывания и увлажнящий крем.
О том, что возраст берёт своё, говорит лишь седина на волосах. Но раз в месяц Чуандо их подкрашивает. Это его единственное искусственное изменение во внешности. К слову, у него нет ни детей, ни жены
Тот самый мужчина, чья внешность заставила интернет усомниться в реальности возраста, официально отпраздновал 60-летний юбилей. Чуандо Тан, родившийся в 1966 году, выглядит так, что даст фору большинству 30-летних.
Скептики не раз пытались уличить его в обмане, но все проверки подтверждали: ему действительно 60, и он не пользовался фотошопом. Секрет вечной молодости, по его заявлениям: высокобелковое питание, постоянные тренировки и позитивный настрой. 70% результата даёт диета, 30% — физические упражнения. Вот его правила:
🙅♂️ Не употребляет алкоголь, кофе и сахар, не курит, избегает переработок (в 80-е Тан был топ-моделью, сейчас он фотограф);
🛌 Избегает поздних ужинов и ложится спать до 23:00. Перед сном — никаких экранов;
🍽 Каждое утро по 6 яиц (но лишь два желтка), иногда с авокадо и ягодами. На обед курица с коричневым рисом и овощами или рыбный суп. В течение дня пьёт много воды, принимает добавки с витамином С;
💪 Тренируется от трёх до пяти раз в неделю, но не изнурительно. Постоянство и здоровье суставов важнее интенсивности. «Люди думают, что я постоянно тренируюсь , но это неправда. Я человек. Я тоже бываю ленивым»;
🧴 Уход за кожей — минимальный: лишь средство для умывания и увлажнящий крем.
О том, что возраст берёт своё, говорит лишь седина на волосах. Но раз в месяц Чуандо их подкрашивает. Это его единственное искусственное изменение во внешности. К слову, у него нет ни детей, ни жены
Александр Гусев