Врач назвал семь продуктов, которые помогут дожить до 100 лет.
Медик Даршан Шах назвал рыбу и листовую зелень главными продуктами долголетия. Он подчеркнул, что в рыбе, особенно в жирной, есть белок, незаменимые жирные кислоты и витамин В12, а зелень ценится за высокое содержание веществ, необходимых для сердца, сосудов, мозга и борьбы с воспалением.
Также Шах рекомендовал как минимум один раз в неделю есть фасоль, которая содержит много полезных веществ, не вызывает сильных скачков сахара в крови и положительно влияет на кишечник.
Он также отметил, что черника и другие ягоды помогают снизить риск развития хронических заболеваний, укрепить сердце, пищеварительную систему, работу мозга и иммунную систему.
Кроме того, специалист посоветовал включить в рацион орехи, разнообразные цельнозерновые продукты и натуральные йогурты без сахара
Подпишись на Ленту.ру
Медик Даршан Шах назвал рыбу и листовую зелень главными продуктами долголетия. Он подчеркнул, что в рыбе, особенно в жирной, есть белок, незаменимые жирные кислоты и витамин В12, а зелень ценится за высокое содержание веществ, необходимых для сердца, сосудов, мозга и борьбы с воспалением.
Также Шах рекомендовал как минимум один раз в неделю есть фасоль, которая содержит много полезных веществ, не вызывает сильных скачков сахара в крови и положительно влияет на кишечник.
Он также отметил, что черника и другие ягоды помогают снизить риск развития хронических заболеваний, укрепить сердце, пищеварительную систему, работу мозга и иммунную систему.
Кроме того, специалист посоветовал включить в рацион орехи, разнообразные цельнозерновые продукты и натуральные йогурты без сахара
Подпишись на Ленту.ру
Степан Капуста
Мария Шатунова
Наталья Алешина
Владислав Москалев
Игорь Добрый
Андрей Колобов
Игорь Кустов
Владимир Чижов
Ирина Чипка
Дунаев Антон
что одному хорошо ,второму смерть — советчики на!
Денис Сергучев