Всего двух ночей плохого сна достаточно, чтобы человек постарел на 4 года. Шведские учёные выяснили, что плохой и...

Всего двух ночей плохого сна достаточно, чтобы человек постарел на 4 года.
Шведские учёные выяснили, что плохой и короткий сон заставляет человека чувствовать себя на 4,4 года старше своих лет. Всё из-за того, что он негативно сказывается на физической активности, гормонах и когнитивных способностях.
Но есть и хорошие новости: если человек хорошо спит на протяжении хотя бы недели, то это заставляет его чувствовать себя на 5 лет младше.
А вы за последние дни постарели или помолодели?