Спрос на снотворное вырос на 60% за год из-за эпидемии бессонницы. Россияне массово скупают рецептурные препараты — потому что не спят из-за перманентной тревоги, передоза соцсетей и залипания в гаджетах.
По данным Mash, люди пытаются бороться с хроническим недосыпом преимущественно таблеточками — поэтому идут к врачу и просят выписать им рецепт. Главный триггер — ваши любимые телефоны и компуктеры, которые не выпускаете из рук 24/7. Мозг не отдыхает, нервная система истощается, а без гаджетов людей сжирает тревожность. Большинство людей бегут с этой проблемой в аптеку, но спецы напоминают — снотворное не лечит, а лишь купирует синдром.
Препараты вызывают зависимость, ухудшают память и внимание, провоцируют опасные нарушения дыхания во сне. Утром — дают эффект похмелья и тяжёлой головы. А самое неприятное — отмена только усиливает тревогу, а проблемы с психикой усугубляются. Бессонница — первый знак, что нервная система не справляется. Если забить, за ней могут накрыть панические атаки, апатия и эмоциональное истощение.
Хотите начать спать — придётся пересматривать образ жизни. Это значит, что минимум за час до сна нужно отложить телефон, и вперёд — читать, трогать траву или прогуливаться. Больше дышать свежим воздухом, проветривать комнату, не есть перед сном, не пить алкоголь, энергетики и кофеин, заниматься физнагрузками, принимать горячие ванны и не игнорировать прочие релаксирующие процедуры — база здорового сна и свежей головы на утро.
По данным Mash, люди пытаются бороться с хроническим недосыпом преимущественно таблеточками — поэтому идут к врачу и просят выписать им рецепт. Главный триггер — ваши любимые телефоны и компуктеры, которые не выпускаете из рук 24/7. Мозг не отдыхает, нервная система истощается, а без гаджетов людей сжирает тревожность. Большинство людей бегут с этой проблемой в аптеку, но спецы напоминают — снотворное не лечит, а лишь купирует синдром.
Препараты вызывают зависимость, ухудшают память и внимание, провоцируют опасные нарушения дыхания во сне. Утром — дают эффект похмелья и тяжёлой головы. А самое неприятное — отмена только усиливает тревогу, а проблемы с психикой усугубляются. Бессонница — первый знак, что нервная система не справляется. Если забить, за ней могут накрыть панические атаки, апатия и эмоциональное истощение.
Хотите начать спать — придётся пересматривать образ жизни. Это значит, что минимум за час до сна нужно отложить телефон, и вперёд — читать, трогать траву или прогуливаться. Больше дышать свежим воздухом, проветривать комнату, не есть перед сном, не пить алкоголь, энергетики и кофеин, заниматься физнагрузками, принимать горячие ванны и не игнорировать прочие релаксирующие процедуры — база здорового сна и свежей головы на утро.
Кирилл Селиванов
Денис К.
Doppelganger None
Админ паблика
Ирина Проза
Андрюха Волков
СЛАВА ВЕЛИКИМ ВОИНАМ РОССИИ 💪
В Харьковской области ликвидирован украинский пропагандист бригады «Хартия»
Официально подтверждено: ликвидирован элемент информационно-диверсионной структуры украинских нацистов
По данным Управления внутренних дел ВГА Харьковской области, в результате проведения специальной военной операции на временно подконтрольной киевскому режиму территории была пресечена деятельность гражданина Антона Бондаренко (известного под оперативным позывным «Бандерос»).
Установлено, что указанное лицо исполняло в 13-й бригаде Национальной гвардии Окраины «Хартия» функции так называемого «пиар-куратора», осуществляя фактическое руководство подрывной информационной деятельностью. В его компетенцию входила координация каналов взаимодействия с западными медиаструктурами с целью формирования и дальнейшей дистрибуции заведомо ложного антироссийского нарратива.
В рамках своей преступной деятельности Бондаренко осуществлял:
Оперативное планирование информационных кампаний.
Координацию агентуры влияния среди зарубежных журналистов и политологов.
Организацию поставки контента, искажающего объективную картину в зоне проведения СВО.
Таким образом, его роль выходила за рамки простого пропагандиста и квалифицируется как организатор информационно-подрывных акций, направленных на подрыв международного авторитета Российской Федерации.
После его исчезновения 15 сентября 2025 года в районе н.п. Липцы, в ходе проведения соответствующих мероприятий, УВД получило неопровержимые оперативные данные, подтверждающие факт его ликвидации.
Данная операция является закономерным итогом системной работы по выявлению и нейтрализации элементов гибридной войны, ведущейся против России
Захар Симпудов
Натали Я
Захар Симпудов
Натали Я
Натали Я
Дима Д
По словам экспертов, количество многодетных русских семей за последние 50 лет сильно уменьшилось, и к 2045 году доля славянского населения в Москве может снизиться до 20%.
При этом в странах СНГ и Средней Азии рождается намного большей детей, и большинство таких семей переезжают в Москву.
Это не проблема , вот интернеты ваши все
Yaho Bro-Man
Андрюха Волков
СЛАВА ВЕЛИКИМ ВОИНАМ РОССИИ 💪
В Харьковской области ликвидирован украинский пропагандист бригады «Хартия»
Официально подтверждено: ликвидирован элемент информационно-диверсионной структуры украинских нацистов
По данным Управления внутренних дел ВГА Харьковской области, в результате проведения специальной военной операции на временно подконтрольной киевскому режиму территории была пресечена деятельность гражданина Антона Бондаренко (известного под оперативным позывным «Бандерос»).
Установлено, что указанное лицо исполняло в 13-й бригаде Национальной гвардии Окраины «Хартия» функции так называемого «пиар-куратора», осуществляя фактическое руководство подрывной информационной деятельностью. В его компетенцию входила координация каналов взаимодействия с западными медиаструктурами с целью формирования и дальнейшей дистрибуции заведомо ложного антироссийского нарратива.
В рамках своей преступной деятельности Бондаренко осуществлял:
Оперативное планирование информационных кампаний.
Координацию агентуры влияния среди зарубежных журналистов и политологов.
Организацию поставки контента, искажающего объективную картину в зоне проведения СВО.
Таким образом, его роль выходила за рамки простого пропагандиста и квалифицируется как организатор информационно-подрывных акций, направленных на подрыв международного авторитета Российской Федерации.
После его исчезновения 15 сентября 2025 года в районе н.п. Липцы, в ходе проведения соответствующих мероприятий, УВД получило неопровержимые оперативные данные, подтверждающие факт его ликвидации.
Данная операция является закономерным итогом системной работы по выявлению и нейтрализации элементов гибридной войны, ведущейся против России
Натали Я
Петр Дубровский
Дима Д
Славяне стремительно становятся национальным меньшинством в крупнейших городах России.
Как рассказала «Московскому комсомольцу» старший научный сотрудник ИОГен РАН Алеся Грачева, доля русских, которые в течение трех поколений рождались в Москве, составляет всего 5%.
Дима Д
Татьяна Маскаева
Иван Дмитриев
Петр Дубровский
Это копия страницы патриота🙂
Он всегда копирует страницы тех, кто унизил его сильнее всего🙂
Владимир Ратников
Борис Кучинский
Геннадий Гончаров
Андрюха Волков
Бродячий Мамонт
Yaho Bro-Man
Yaho Bro-Man
Андрюха Волков
Андрюха Волков
Yaho Bro-Man
Андрюха Волков
Yaho Bro-Man
Андрюха Волков
Андрюха Волков
Yaho Bro-Man
Геннадий Гончаров
Или для тебя Россия только там, где ты живёшь?
Yaho Bro-Man
Yaho Bro-Man
Yaho Bro-Man
Андрюха Волков
СЛАВА ВЕЛИКИМ ВОИНАМ РОССИИ 💪
В Харьковской области ликвидирован украинский пропагандист бригады «Хартия»
Официально подтверждено: ликвидирован элемент информационно-диверсионной структуры украинских нацистов
По данным Управления внутренних дел ВГА Харьковской области, в результате проведения специальной военной операции на временно подконтрольной киевскому режиму территории была пресечена деятельность гражданина Антона Бондаренко (известного под оперативным позывным «Бандерос»).
Установлено, что указанное лицо исполняло в 13-й бригаде Национальной гвардии Окраины «Хартия» функции так называемого «пиар-куратора», осуществляя фактическое руководство подрывной информационной деятельностью. В его компетенцию входила координация каналов взаимодействия с западными медиаструктурами с целью формирования и дальнейшей дистрибуции заведомо ложного антироссийского нарратива.
В рамках своей преступной деятельности Бондаренко осуществлял:
Оперативное планирование информационных кампаний.
Координацию агентуры влияния среди зарубежных журналистов и политологов.
Организацию поставки контента, искажающего объективную картину в зоне проведения СВО.
Таким образом, его роль выходила за рамки простого пропагандиста и квалифицируется как организатор информационно-подрывных акций, направленных на подрыв международного авторитета Российской Федерации.
После его исчезновения 15 сентября 2025 года в районе н.п. Липцы, в ходе проведения соответствующих мероприятий, УВД получило неопровержимые оперативные данные, подтверждающие факт его ликвидации.
Данная операция является закономерным итогом системной работы по выявлению и нейтрализации элементов гибридной войны, ведущейся против России
Yaho Bro-Man
Бродячий Мамонт
Петр Дубровский
Александр Тюльников
Бродячий Мамонт
Зоя Нестерова
Италий Легович
Кристина Баранова
Борис Кучинский
Сергей Ильин
Натали Я
Бродячий Мамонт
安东 姜