Как прийти в себя после Новогодней ночи.
Чувство разбитости, при вроде бы достаточном по времени сне. Даже если вы не планировали сидеть долго, вам мешали чужие празднования и фейерверки. У нас, например, уже в начале третьего было тихо, но где-то празднования еще продолжались, особенно "повезло" тем, кто живет в районе городских площадей. Как прийти в себя?
- Для начала принять, что данное состояние после смещенного сна(а если вы легли в 4 или 6 и встали в 12 или час - это и есть смещенный сон, ненормальный для вашего организма)- это нормальное состояние;
- Проветрить помещение. Открыть форточки хотя бы на полчаса, что бы освежить воздух в квартире;
-Выпить стакан воды комнатной температуры. Через пол часа после того, как восстановится водный баланс можете позавтракать, а пока умойтесь, примите душ, почистите зубы,приведите себя в порядок. Очень важно переодеться. Хождение в пижаме или ночной сорочке расхолаживает;
- Позавтракать в спокойной атмосфере, выпить чай или кофе. Как и чем - это решать вам, но лучше не праздничными салатами;
- Отправиться на прогулку, хотя бы на час, даже если вам не нравится погода за окном. Просто походить в привычном для вас ритме, подышать воздухом. Не нужно устраивать себе "забегов"- ночное празднование и так серьезная нагрузка на ваш организм. Вернетесь домой в состоянии приближенном к своему обычному;
- Вечером советую принять расслабляющую ванну и лечь пораньше спать.
Чувство разбитости, при вроде бы достаточном по времени сне. Даже если вы не планировали сидеть долго, вам мешали чужие празднования и фейерверки. У нас, например, уже в начале третьего было тихо, но где-то празднования еще продолжались, особенно "повезло" тем, кто живет в районе городских площадей. Как прийти в себя?
- Для начала принять, что данное состояние после смещенного сна(а если вы легли в 4 или 6 и встали в 12 или час - это и есть смещенный сон, ненормальный для вашего организма)- это нормальное состояние;
- Проветрить помещение. Открыть форточки хотя бы на полчаса, что бы освежить воздух в квартире;
-Выпить стакан воды комнатной температуры. Через пол часа после того, как восстановится водный баланс можете позавтракать, а пока умойтесь, примите душ, почистите зубы,приведите себя в порядок. Очень важно переодеться. Хождение в пижаме или ночной сорочке расхолаживает;
- Позавтракать в спокойной атмосфере, выпить чай или кофе. Как и чем - это решать вам, но лучше не праздничными салатами;
- Отправиться на прогулку, хотя бы на час, даже если вам не нравится погода за окном. Просто походить в привычном для вас ритме, подышать воздухом. Не нужно устраивать себе "забегов"- ночное празднование и так серьезная нагрузка на ваш организм. Вернетесь домой в состоянии приближенном к своему обычному;
- Вечером советую принять расслабляющую ванну и лечь пораньше спать.
Комментарии к этому посту не найдены. Прокомментируйте первым!