Культурный код сна: как местоположение влияет на оптимальную продолжительность отдыха Современная наука пересматривает...

Культурный код сна: как местоположение влияет на оптимальную продолжительность отдыха
Современная наука пересматривает привычные представления о продолжительности сна. Последние исследования демонстрируют, что идеальная длительность ночного отдыха определяется не только физиологией, но и культурными особенностями общества.
Канадские учёные провели масштабный анализ данных о сне и здоровье населения различных стран. В ходе работы были изучены показатели 70 государств, включая статистику по сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению и средней продолжительности жизни. Результаты опровергли распространённое убеждение о прямой связи между количеством сна и здоровьем. Яркий пример — Япония, где при сравнительно небольшой продолжительности сна фиксируется высокая продолжительность жизни.
Исследователи предполагают, что соответствие местным традициям помогает организму синхронизировать биологические ритмы с социальными — например, с графиком работы или расписанием транспорта. Кроме того, важную роль играет не только количество, но и качество сна, включая распределение фаз быстрого и глубокого сна.
Учёные намерены продолжить изучение этого вопроса, рассматривая дополнительные культурные и экологические аспекты.